“他怎么不回我的微信？是不是不爱我了？”

“他是不是在和别人聊天？是不是要和我分手了？”

若你在一段恋爱关系里总是感到焦虑不安，患得患失，习惯用愤怒来表达希望被安抚的心；

或者在爱情里爱到失去自我，你的每个低声下气、极尽讨好，都只为自己能够在这段感情里被好好对待……

你也是「焦虑型依恋人格」吗？

『焦虑型依恋』是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。焦虑型依恋的人，可能因为小时候父母对自己的回应方式不敏感及时、不持续或者时好时差，所以长期处于被忽略或者被抛弃的恐惧当中。这种恐惧称为是原生情绪。

“我们总是爱得惴惴不安，迷失自我”

粘腻的重量只会让爱情窒息。

你每次都提醒自己，爱着别人的时候不要把自己完全丢给对方，

用粘腻的重量压垮爱情，每次见不到他，像鱼离开水面，那么让人窒息；

好几次你都用转身的背影抵御内心的空洞，那洞里一直有声音，乞求爱人别视而不见你的焦虑，可他们最后，却还是走得那么洒脱。

致焦虑型依恋者，我们总在爱里爱得惴惴不安，经历过好几次的跌跤与疼痛，后来才懂，无所畏惧地承认自己的脆弱，也是一种努力爱过的证明。

心理学成因上，焦虑型依恋人格的人，面对亲密关系呈现出的焦虑主要是源于对于被爱的不自信。人的性格养成，多半是原生家庭的影响；

潜意识中是自卑的，觉得自己不值得被爱，所以才会用尽各种方式去验证对方的在乎，从而让恋人疲惫不堪。

只愿有一人看穿你的脆弱与不安，在你需要爱的时候给出拥抱，让你明白，原来自己仍旧值得好好被爱。

“因为爱，我愿意卸下自己的武装”

无所畏惧的承认自己的脆弱，也是一种爱。

“不安”不断啮食着你的爱情，你把爱人的心，爱成闷烧的焰火，一点分离的寂寞都能轻易把你吞噬，这爱，爱得烫伤彼此、爱得失去自己、爱得剑拔弩张，

但你不介意，越是渴望爱情的人，心底越有难以抚平的伤痕，你愿捧着这满目疮痍的心，等一个懂得你脆弱的人来爱。

我们会恐惧失去，但勇于承认脆弱，也是一种认真爱过的证据。

献给同样焦虑型依恋者的你，《Ｗorkhealthlife》作者Shepell-fgi的三个自我练习：

是你，让我愿意卸下武装：

承认脆弱，也是一种爱

你用尖刺保护自己太过柔软的内心，那些对爱的焦虑哽在喉头，化作无声哭泣，却总是要强地转身擦去泪滴；

你害怕自己的在意，给了对方沉重的压力，压得爱人喘不过气，有天会悄然离你而去，所以憋着，憋到心里苦了，就用一杯杯更苦的烈酒压抑；

你害怕承认自己的脆弱与恐惧，遮盖自己赤裸裸的真心，只愿有天爱人离去，自己不要输得太彻底。

给焦虑型依恋者的「自我练习」：

懂得承认自己的脆弱也是一种爱，你拥有真心，就不怕在爱里有所输赢，

你愿意为了他撤去自己的坚强，给出最真实的自己，你对安全感与陪伴有所需求，害怕孤单，恐爱却也渴爱，这爱或许不完美，却是你百分之百的真心。

对爱人袒露真实情绪：

因为太爱你，所以我爱得惴惴不安

爱一个人爱得惶恐，恋爱中每个风吹草动都能让你质疑这份爱的真心，你总是在爱里缺乏自信，向每个遇见的人讨爱：

“你爱我吗？”

这话说得小心，怕听见决绝的否定，更像是在问自己：

我真的值得被爱吗？这样平凡的自己值得一个人费心力去爱吗？

给焦虑型依恋者的「自我练习」：

试着对爱人袒露你的真实情绪，因为太在乎，所以才爱得惴惴不安、爱得疑神疑鬼，这些焦躁困扰着你，每次的争吵与分离都让你感到窒息，

你讨爱，不过是希望证明自己也值得被爱。

爱很难，但我们从没想过放弃：

爱是愿意为了彼此而努力

太过在意一个人的时候，你总是忘记克制自己，没来由的妒忌淹没理智，却总在争吵后懊恼，明明是那么爱一个人的，却总学不会温柔表达；

渴望陪伴时打了好几通电话，嘟嘟声像你的寂寞一般无限放大，你把自己向爱的宇宙抛出，却没有人把你接住。

给焦虑型依恋者的「自我练习」：

爱尽管很难，但你们始终没想过放弃，学着与伴侣说出自己的想法，用两人都愿意接受的方式沟通，尝试减少生闷气、紧迫盯人、嫉妒的沟通方式，

记得“爱”是每次沟通的初衷，为了继续与你共同生活，而彼此努力。

这一生，我们不断在爱里练习如何爱一个人，也在爱的过程中，牙牙学步般地认识自己，

爱是一场连绵不绝的成人式，

我们开始学会爱得卑微是怎样的滋味、开始探问自己为何总是不安、开始认清相爱相杀的事实，却始终没放弃探寻爱之于自己的意义。

作者：孟伦

配图：网络

来源：womany.net

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