文/WhiteDeGrace
谢谢你，我慢慢发现真正的自己。
何为亲密关系？从字面意思上看，多指异性两人之间和谐融洽的关系。
最开始阅读克里斯多福孟的《亲密关系》，是一年多以前的事，近来，因一些事情常常困扰自己，便再次翻阅此书，感受与收获良多。
本书的框架由期望——幻灭——内省——启示四大块构成。以下是所得一些感悟与想法。
期望
每个人都有归属感与被重视的需求，我们渴望爱和被爱，同时，我们渴望自己被关注，证明自己是重要的。
谈到期望，首先说说愤恨，二者联系紧密。愤恨是不满足，悲苦，失去信任感的组合，而期望是愤恨的前身，期待得不到满足，无法满足自身需求，人会产生一系列情绪，愤恨就是其中典型表现。
在一段恋爱关系中，其过程主要包括以下部分:首先，先选择最符合自己期待的人选，按照自己的期待去改造另一半，比如希望对方温柔点，绅士点等等，若改造难度太大造成失败，原先希望幻灭，对另一半不再抱任何期望，一段关系基本也预告结束。
“亲密关系失败”的原因大都由恐惧和无知造成，想靠近，却害怕靠近后伤害到自己，在无助的情况下，回避与离开是一种能够保护到自己的方式。
亲密关系中，我们渴望被关注，以致于我们一直处于竞争的状态中，通过“竞争”来证明自己的特别，得到重视。从小时候比学习成绩，到长大后比事业，比家庭，我们似乎陷入一种“只有证明自己的重要性，我方可罢休”的循环之中。
幻灭
期望得不到满足，甚至开始走向幻灭的时候，常常出现4种偏差行为: 其一，引起注意。 其二，权力斗争，这时候，人开始愤怒，此时的生气更多是麻痹痛苦，让自己获得想要的控制感。其三，报复心理，我得不到满足，你也得不到满足。其四，自我放逐，此时人容易出现两种极端表现，一种是无止境追逐需求，另一种是放弃期望，自暴自弃。
两个人在面对痛苦时，常常有两种选择。一种是直面伤口，承受心碎的风险，但是这个选择带来的代价与伤害太大，为了保护自己，争吵与生气反而成了更好的选择，通过否认问题的存在，或者专注并夸大事情，来分散注意，然而，这个选择短期获益，却成了潜伏的定时炸弹。
内省
内省让你了解，你一生中所做的牺牲，都是为了埋伏在你心中的“坏人”而做补偿。虽然弥补伴侣的放纵不是你的职责，但对方的放纵行为确实是你的责任，因为你有能力对伴侣的行为做出响应，而不是采取牺牲的方式。
内省开始的指标:在亲密关系中，因失败和无力感而想放弃的这种经验。
“受害者-迫害者-拯救者”循环模式 如何打破这种恶性循环，可以尝试跳出问题，从第三者角度看问题，分析左右为难的选择，并相信问题都会被解决，而你有能力为自己的事负责。
大多数人一辈子都在不断地牺牲，希望能治好自己的罪恶感，同时，为了确保不被离弃，牺牲成了一种常态。
内省阶段目的:检视自己的内心，找到生活中所有问题的源头。
怀疑是小我用来维持你的自我局限观念的工具，它会为了阻止你了解真正的自己，控制你所有的知觉。
启示
选择意味着责任。当你为了做而做，为了回报去付出，得不到自己预期的回报时，失落愤恨是自己要承担的后果;反之，可以选择允许，允许各种情况的存在，允许自己不以回报为目的，去培养自由选择的能力，即“无私的明辨”。
幸福需要反求诸己，到最后，你会惊讶的发现，你与每个人的相遇都会成为神圣的邂逅，因为你可以从别人身上发现真正的自己。
