260418 考前复习焦虑应对与复习方向确定方法

临近考试,对考试比较紧张,不确定自己能不能考好,也不清楚自己到底该怎么去复习。感觉要复习的内容太多了,每个知识点、每个题型、错题本还有很多,而且还有一些试卷没有刷,要做的事情太多了,感觉自己很难在考前把复习做好。甚至会有一种想法,觉得学习的结果已经注定了,平时的学习过程已经决定了一切,现在考试前几周再怎么改变也没有用了。

其实并不是这样。这是因为我们的复习没有方向。看似方向很多,实际上就是没有方向。我们首先得设定目标,不能只是盲目复习。你的目标是什么?是考满分吗?如果你的目标是考满分,那么你现在的焦虑是合理的。如果你的目标不是满分,比如说比上次考试高10分或者五六分,那你不必为此而感到焦虑。你需要看到自己到底还可以在哪里拿到分数。

当你有了目标,就可以进行细化。还有一个思路是可以反过来想,我们总是想着自己能考多少分,其实可以想想能不能在某一部分少扣几分,别的地方可以多扣一点,而这个地方要尽量少扣。你可以思考未来考试时会在哪里扣分,转化一下思考问题的方式,这样问题解决起来就会轻松很多。

转换之前,我不会想我这里能拿一点分,那里能拿一点分,我多复习一点,能多拿点分。但具体怎么拿分不确定。

反过来想,如果是扣分,你会想:如果考试时一些题目不会,一些题目被扣分,是因为什么原因?那很可能是不会做。除了这个原因,还有没有别的原因?还有就是时间不够用,或者是计算问题。

当这样开始思考以后,思路就清晰很多了,也知道自己该向哪个方向去努力了。所以,我们还是由目标出发,去倒推达成这个目标需要什么样的条件。这样一来,或许能够解决当下的困境。

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