孟母堂——一新巅峰

亲爱的家人们，大家早上好！新巅峰家庭教育2019.3.6日晨间分享《练习复仇》

那些走在精神康复路途上的人知道宽恕的重要性。对于我们之中的某些人来说，在能够完全宽恕之前还需要完成一个步骤。有时我们内心深处的小孩需要先复仇，然后才能自由地宽恕。对于这种情况，这个练习是很有帮助的。

闭上你的眼睛，安静地坐着。想一想谁是那个最难被宽恕的人，你真想把他们怎么样？他们需要怎样做才能得到你的宽恕？想象着他们确实那样做了。你想让他们遭受多长时间的痛苦或者向你忏悔多长时间？

当你感受这些都做完了，时间也足够了的时候，就永远忘记它。通常你会在这个时刻感到更轻松了，也更容易宽恕了。这个练习不可以每天做，这对你不好。只做一次就够了。