恭喜大家己經走過一周連續七天的飲食記錄，為自己所堅持給予獎聲

首先，先跟大家說明一下顏色的標籤:

綠色(1分): 做得好，堅持下去

橙色(0.5分): 不錯的，就是少了(不是完全沒有)原型食物,/三大營養素 (允許一天一餐橙色)

紅色(0分): 要慢慢改正，(一周允許2~3"餐"， 不是"天"喔，當然, 紅色愈少愈好)

第二，訓練營, 提倡飲食的重要性，運動為輔, 所以副組員的話大多數留在飲食點評上, 至於看到組員, 吃多動少, 副組長也會說話的 (還好目前還沒有組員發生類似情況)

第三，謝謝各位組員用心誠實打卡, 也謝謝組員把副組長的話聽進去, 這周的點評有點簡單, 但出於心急，想讓組員看到自己的進步, 我先發一周點評的簡單版, 過幾天, 副組長就不跟你們客套了

(按打卡順序)，首當其沖的是副組長的一周飲食與運動紀錄:

飲食: 15.5/21

周五整天飲食都是綠色!! 一周有3餐紅色, 基乎每天都有一餐橙色喔, 副組長真是把quota用到儘(haha)

認真看，其實每一餐都有吃到蔬菜，這是很好的習慣, 因為都市人每天吃到蔬菜的機會愈來愈少,

加工食品隨手可以，導致身體毒素愈來愈多，這樣不好減肥之餘，還會讓身體出問題的!

副組長再次呼籲各組員，能吃到菜就多吃點啦

運動: 3/7

下周試試4天運動

YOUWEI.

飲食: 1１/21

估計這位組員基乎都是在外吃飯吧，而且蔬菜量很不足啊, 看你沒點高糖高脂的食物, 暫時手軟不給予紅色, 但是在外用餐會或多或少影響減脂

下周要再加油囉

運動：　6/7

除了一天沒打卡外, 基乎每天都做運動的, 那是什麼運動, 又不告訴我:(

璐慢慢

飲食: 13.5/21

這位組員的飲食比較簡單, 基乎都是吃食堂的, 偶然快餐了, 但是一周也就一，兩餐嘛

副組長留意到你很少√戒除加工类食物，拒绝糖类，你確實低碳食物吃得比較少, 下周多嚐試一下

運動:６／７

基乎每天都運動的好姑娘

糖糖

飲食: 17/21

組長的飲食真的做得很好, 超好, 以及非常好, 是得分最高的一位

橙色部分, 也是副組長左想右想, 困難地給分的原因都是三大營養少了一點點, 就一點點而已

紅色部分, 不用多說了

運動: 5/7

組長, 每一次運動都是很認真的, 副組長看到圖片了

Ｃｈｅｎ

飲食：12.5/21

基本都有吃到食物的原型, 但是高碳食物出現的比例有點多, 多試試低碳的粗糧吧

而且, 一天只有一餐吃到蔬菜一量有點少喔, 慢慢改變吧。

因為孩子不喜歡吃菜嗎?

運動: 2/7