第1个知识点：成为高手，你需要颠覆两个认知

你是谁？

刻意练习对于提升个人能力方面的正确性及重要性。

你从哪里来？

我们人的天性当中会有两个固有的认知。

第1个认知是天赋轮，就是认为说某个杰出领域的人物一定是具有很强的天赋，他才可以获得成功。

第2个认知是1万小时定律，就是认为每个人任何人只要通过1万小时定律锤炼，他能够从平凡变成超凡。

但是从脑科学的角度来分析出新的结论：

第1个通过普通孩子进行高音的一年训练结果分析，来推翻莫扎特是天赋当中有音乐优势天才的例子。说明几乎所有的天赋都可以通过后天的努力获得大脑具有极强的可塑性。

第2个是通过老人与小孩打乒乓球的例子来进行对比，说明不是投入时间比别人查长就可以获得更高的成就，而真正的区别在于，你是如何通过一种更有效的反复性练习来让自己更加的卓越，更加接近成功。

你要到哪里去？

很多时候我们所看到的所谓别人的天赋，有时候不一定是真相，只不过是别人真的付出了比你多，比你优秀，但比你还努力。

而在努力练习的过程当中，我们需要有明确的目的，清晰的标杆，有突破舒适区，有构建套路，有导师指导反馈、有针对性反复练习，通过这六有练习不断的持续训练，我们可以在练习当中重入自己的大脑架构，构建行之有效的套路，这里讲到的也是一个思维方式。

第一招：创建套路

掌握你所在职位所具备的岗位能力构建思维；

掌握你所在公司管理运营的背后逻辑；

掌握你所在行业可学习不同竞争对手的管理方式；

掌握大趋势国家政策方面对于行业的支持，来判断你所在的行业是否是近几年的朝阳行业，红利期。

当你能够用不同的维度去深入洞察你所在之地所面向的几个面的综合情况时，你对于未来就有更多的确定性的把握，甚至会开始用更加系统战略的目光去在所在之地获得一番成就。

第二招：走出舒适区，反复训练

六步骤进行刻意练习：第一有明确的目的，第二有清晰的标杆，第三有突破舒适区，第三有构建套路，第五有导师指导反馈，第六有针对性反复的练习。

我们在头马的教育体系当中，其实就是在形成这样一种刻意练习的文化，所以你会发现在这里很多看起来很厉害的人跟其他人不同的区别在哪里？在我看来他们就是掌握了这就步骤，并且能够往着螺旋式上升的方式往前进，自然就获得一定的成就跟突破。

第三招：及时反馈

头马的教育体系，都是体现了其实反馈的方式，让每一位演讲者以及其他的促进者角色能够在及时正面反馈的支持性环境下获得快速提高。

第2个知识点：成为高手要掌握的三大招式

一、我们需要有套路的来提升我们的能力。

第1种，模仿行业杰出人物的套路。

首先要找到你所在行业或领域的领先者或专家，其次分析他们成功的套路是什么，最后是模仿。

张萌的人生效率手册里面有提到了7个榜样人物法模仿。首先让你写下你希望成为这个人的名字，然后在写下每个榜样你想学习的三项硬本领，最后从列举的硬本领当中选出三项排名最高的就是你想要学习和模仿的硬本领。当你找到这项硬本领时，你就找到了你想要从榜样人物身上学习的目标和方向。

第2种：导师带给你套路

一位优秀的导师绝对可以对你的成长起到非常关键的作用，他不仅可以带给你成功的方法还清楚的，能够帮你看清楚你处在什么阶段，可以做哪种相应情况的调整来让你做任何事情更加事半功倍。

三人行必有我师焉，我们所处的环境周围每个人都有可能是我们的老师，在某一个领域当中是可以我们学习的对象，善于去发现。

二、刻意练习反复训练的三大要点

1.精心设置过程目标，走出舒适区。

注重终极目标，但更应精心设置过程目标，我们在执行长期项目的训练过程当中，可以把它拆解为一系列可控的小目标，滴水穿石，这样可以让你自己更有毅力，走得更加长远。

2.训练专注

集中精力，全神贯注的投入到你所追求的事物当中，达成自己的目标，不朝三暮四，半途而废，才能获得最终的成功。

3.投入大量时间

给自己足够的时间和耐心，直到成功。

三、及时反馈让我们对每件事的过程和结果有充分的了解，清晰的知道自己在哪里做的好，哪里存在问题，可以做什么样子的改进。这也是我们在组织活动或项目当中结束之后，会做的一个复盘的动作，来让我们下一次的呈现会变得更好。

第三个知识点：成为高手要克服的三大障碍

第一时间障碍

强调日常练习的重要性，同时能够把这些练习固定到我们每天的时间表当中，形成固定的生物钟，慢慢的内化成心理表征。

第二导师障碍

我们不仅可以向人学习，还可以向网络学习，向书学习。

第三坚持障碍：

一是养成固定的生物钟；

二是精心设置目标，并且在设置目标的过程当中给自己设置一些小奖励，让自己能够提升内在前进的动机，保持动力。

三是通过外部力量来让自己坚持，比如公众承诺发朋友圈让朋友监督或者加入一个社群。为什么现在有那么多的社群非常的流行，我认为其实学习的知识本身不重要，重要的是通过社群参与的方式能够让我们养成很多好的习惯，变得越来越自律。一个人可以跑得很快，一群人可以走得更远。

这本书其实我是第2次阅读了，关于天赋论和一万小时定律的认知打破，会让我们打破很多自己认为的心理的防线，做更多不同领域的尝试，从心出发，想想自己要什么，用对套路，突破障碍，迈向卓越。