这是《零秒思考》的实践版。
如第二天有重要活动或会议，我们几乎用大半夜时间预想第二天可能会发生的各种状况。你努力不去想他们，最后你会发现除了让大脑各种想法飘来飞去以外没有别的办法，这一刻深深的认识到大脑真的不是自己的。最后，只能在困顿中入睡。最终你会发现所有的想法几乎对第二天工作根本没有帮助。因此，每天将自己心中的些想法一个一个的写出来，帮助理清思路，面临重大事项时就不会茫然不知所措。
Topic 1：个人持续发展的2点要求。
1、学会学习，做一个终身学习者。
2、每日反思（晨间日记和反思日记），做一个反思的实践者。
Topic 2：个人持续发展的方法。
1、模仿高手。
2、教是最好的学，输出，分享。
3、每天反思，美国心理学家波斯纳指出，没有反思的经验都是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的知识。怼自己的思考结果，行为，以及由此产生的结果进行自我审视，评价，反馈，调节。如果只是直接获取经验，而不是对经验来源，如何应用，应用当中出现了哪些问题进行反思，那么所得经验的使用将受到很大的限制。反思是个人发展最直接、最有效的途径。
4、做中学，学中做。能够自己提出个人发展中的问题，把自己的问题当作研究对象，自己设计实践方案，边行动边了解实践情况，并不断的修正方案，以期达到更好的效果。
Topic 3：学习新技能发展的几个阶段及如何应对？
1、适应阶段，可能大量的时间用于处理人际关系，关心在上司和同事心目中的地位。
2、迅速度过新手期，进入高级新手阶段，这时能够适应，灵活的处理一些问题，这时候开始想提高自己的工作质量，希望自己可以有更广阔的发展空间。
3、自觉的自我提升阶段，有主动提升自己工作能力的意愿，且有具体可靠的措施和执行手段，有阶段性目标，更自觉关注同事，公司的成长，认可自己的发展与公司发展是休戚相关的 。
Topic 4：个人持续发展的几个原则？
1、树立终身学习的意识。终身学习即终身自我教育，终身教育是由法国人保罗·郎格郎在1965年提出的。终身教育是贯穿人的一生的一种状态，是持续不断延展一生的必备的生存能力。终身教育并非某单一学科或专业的纯粹教育的形式。它更是从生活和工作中汲取知识内化成自己行为习惯的一个过程。
2、生活和工作就是不断面临挑战的过程，新鲜的事物，更快捷的生活节奏，未来的不确定，因此有持续学习的愿意和想提高的意识。才能与社会共同进步，不会被社会淘汰。工作和生活需要我们具有终身学习意识和能力。
3、信息洪流时代，知识迭代更新越来越快，我们不能仅满足于原有的知识和经验。需要不断的突破知识边界，从学习中获得更多的思考问题的角度和方法，用于改造升级自己的操作系统。
4、获取知识的能力的能力，即学会学习，掌握学习的方法和技巧，选择一手信息源信息学习，如老喻言：看死人写的书，即看经典。把学习当做工作生活的刚需，每天不学点什么心中就不舒服，就不爽。把学习看成生命中不可缺少一一部分。
5、学以致用，不是为了学习而学习，以解决问题为导向学习，为了适应社会发展变化而学习，把学习和实际应用联系起来。
6、反思。自我诊断，及时发现发展过程中的不足。自我设计，能够在发现不足的基础上，设计自己一段时间内的有效目标和具体的措施。寻求帮助，身边的每个人都是可以获取帮助。总结反思，及时反思评价目标执行情况，对比预期目标，及时修正措施。
我们需要的是直面生活中问题，不忽略生活中的每个细节，或许每天的《零秒思考》，就会给你带来意想不到的时刻。
Keep going.
