读书，对抗焦虑的最佳方式

标题解读

读书，对抗焦虑的最佳方式。

之所以是读书，而不是阅读，是因为我觉得，阅读包括了读书，阅读太过泛化。每天用手机看微博、刷知乎、看新闻等等行为，我们都可以称之为阅读。这些利用零散的时间看文字的行为，并不能够有效的对抗焦虑，甚至可能会适得其反。

所谓读书，便是指长时间集中注意力阅读大量的文字的行为。只有这样，你才能收获长时间沉浸在其中之后的畅快感，只有这样，你才能对抗焦虑。你开始不再满足于短暂的快乐，而开始寻求长久的满足。

我的读书

因为我有阅读障碍症（自认为），我的读书效率极低，读书很慢，而且容易走神，文字看错行等等。所以，我的办法是，读书就真的读书，是有声音的。

当你无法集中注意力去做某件事的时候，请调用你所有的感觉器官。

我常常因为自己的这个毛病而烦恼不已。就好像蛋糕就在那里放着，而你却怎么也够不着。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。老生常谈的话在这里显得很幼稚。我一直觉得自己不喜欢读书这件事，使自己错过了很多次的成长。因为许多的弯路，是完全可以通过读书来规避掉的。据我所知，高晓松老师也是一个读书很慢的人，心想，这么博览群书的人，读书也很慢，那我有什么好害怕的呢。或许正因为读书慢，我们的认识才更深刻，这也许是上天赐给我的礼物。

2019年的中旬，我开始决定读书。（真的难以想象，我之前竟然没有严格意义上的一字不落地读过一本书。）

其实，这中间还有一个小插曲。十一国庆节期间，爷爷来到了我工作的城市旅游。期间和我住在一起。游玩的途中，爷爷说了一句话，说我的屋里面少了一样东西。我说是什么，爷爷说你的屋里没有书。我的家庭教育就是这样，他们不会去要求你去读书，只是浅浅的说，你的卧室少了一样东西。具体怎么做，自己去琢磨。

所以，我就真的开始读书了。每天下班后的第一件事就是读书，发出声音的那种。我仿佛回到了上小学时一回到家就先写作业的场景。我所读的都是非虚构类书籍，因此需要很多的思考在里面，读的进度更慢。刚开始的那一段时间，我常常读到深夜12点，嗓子哑是常事。没想到自己大学毕业了三年，在读书这件事上还是如此的笨拙不堪。

就这样我坚持了两个多月，差不多读了两三本书，都是一字不落完成的。我似乎已经养成了读书的习惯，感觉渐入佳境。

我的焦虑

由于工作上的事（坑已挖好，后期会补），我不得不中途暂停了读书。工作上的事情，让我陷入了迷茫，我不知道了自己将来要做什么，我不知道自己这份职业（程序员）还能做多久，自己的职业规划好似出了问题。在那两周里，焦虑的要死，我好似意识到了我的职业确实是有点青春饭的意味，到头来不过是在拼体力，拼时间罢了，我觉得很失望。这只是我的焦虑，我不想在这里讨论职业规划的问题，我只想说焦虑有千百种，但其结果都是焦虑，你只需要知道自己的焦虑在哪里就行了。

我一定是哪里出了问题，一定有办法可以走出来，一定有。

其实，我只能从书中寻找答案。我的那段时间，缺少了长时间沉浸在书本中的体验，大脑总是着眼于眼前的事物，心里总觉得天要塌下来了。

我需要平静。

读书可以让我变得平静，让我冷静地去思考现状。先抛开所读之书的内容有无用处不谈，单是读书对心性的磨炼，就会让你对事物的认知发生改变，仿佛柳暗花明，豁然开朗。我要重新捡起读书的习惯，我相信那一天一定会到来。（看吧，人就是这么地功利。）

总结

自己在读书，究竟是为了逃避现状拒绝思考，还是为了自我成长提高境界来发现更大的世界，如何评判呢？我觉得是时间，如果你对读书浅尝辄止，无计划无目标，那你就是在逃避。你永远在选择做最简单的事情，这也就是大多数人看似很忙碌却没有提高的原因。因为你根本就不忙嘛！所以，你一定要感觉到读书所带来的不舒服的感觉，而在长期的不舒服之后，又有一种极大地满足的感觉。这才是真正的读书。举一反三，做很多事也是一样的道理。人间正道是沧桑。

读书可以对抗焦虑。

• 严格遵守读书的定义，有些行为不能称之为读书；
• 每个人都会有焦虑，成因千奇百怪，无法避免；
• 马上开始读书，时间会给你答案。

我新的一批书单基本上已经完成了，最近就要开始采购了。

我读书的计划有些奇怪，甚至看上去不像一个计划，那就是一有时间就读书。

希望你我都能享受读书所带来的收获与成长，在面对未来的时候能变得更加地从容与坚定。

说到不如做到，即刻开始。