今天读了一本书《我成功的减了五十斤》，读完之后用觉得这是一本严重被书名耽误的书，作者的很多观点跟自己内心深处的想法不磨而合，甚至读这本书像是一次自我的审视，自我分析，自我演示，最后自我和解的过程。
书中很多观点也慢慢撬开了我尘封已久的心扉，这是一篇故事情节比较强的书，我用3个小时几乎一口气读完的，而且丝毫不觉得累，我觉得我是在用心流读，书里很多观点我深有感触，所以推荐给你！
虽然题目跟减肥相关，但是书里内容却跟我们普通人想的差别很大，作者通篇几乎没说减肥减脂塑身的技巧，而更多的是从一个人的成长环境，原生家庭出发，讲述这些经历对一个人会有怎么样的影响。一个人成长环境跟一个人性格形成是有多大关系，很多时候孩童的脾气性格，都是在6岁之前形成的，有不可逆转的因素，我们之后的每一步，都是在替小时候的经历还债。
作者最后能减重50多斤，跟健康的饮食，规律的作息，合理的运动也是密不可分的。但减肥只靠这些就可以吗，当然不是！减肥，最重要的是不反弹，有人一个月瘦20斤，其实这种做法都是有损健康的，个人不建议这么做。
减肥最终靠什么，再说之前我先来讲讲减肥不能靠什么，那就是毅力！有人靠节食减肥，可能会有暂时效果，但是，不可能永远靠这个，脂肪是有记忆的，你这段时间“委屈”它，那么，在一个合适的时间，它会加倍追回来，所以这就导致很多人，越减越肥，周而复始，越来越没信心，最后就破罐破摔，怨天尤人觉得自己不是减肥这块料。
昨天看了本书，是讲关于系统的，文中提到，我们做的每一个决定，每一件事情都是一个精密的系统只是你没有察觉到，这个系统它在无时无刻指挥和引导你。如果你想做一件事情，你就要把它做成一个个小系统，可能刚开始你花费时间很长，也觉得麻烦，但到你做完之后，它最起码能引导你让你少走很多弯路。
这本书中作者也提到相同的观点，她觉得任何事情的发生都是有缘由的，人生的事有三种，上帝的事，别人的事，和自己的事，很多人的烦恼，就是过多关注上帝和别人的事，而忽略了自己的事，殊不知，自己的事才是我们要负责的，而通常自己的事自己都漠不关心，这样悲剧就发生了。
作者还提到，我们之所以减肥不成功，很多时候，把心里想吃和我胃想吃，混淆了，很多人不是因为我的身体，我的胃需要什么食物，而是过多的添加了主观意识，我的心想吃什么，通常这个时候你吃的都会超过你胃的需要，这样做，你不胖谁胖呢？
减肥，其实不光是单单运动这么简单，而更多的是我们要养成健康的饮食习惯，规律的作息，附加着我们还要有平和良好的心态和情绪，你的内心是怎样，你的身体就是怎样，对于这点我深信不疑。
文中还提到内心通了，做起事情来才能一通百通就是这个道理，很多时候，我们不断的辖制别人，其实是在辖制自己，所以要学会跟自己和解，学习情绪管理，首先要学着弄清楚自己情绪的来龙去脉，学着去探索情绪下隐藏着什么，要表达什么，之后，才能疏导、修复。
管理就意味着有约束，节制就是一种自我约束，所以，很多民族不同的宗教文化都把节制视为人的一种美德，比如《圣经》里鼓励基督徒在生活中活出九种美德，节制就是其中一种。
减肥一般都会经历忍受，接受，享受这几个阶段，一开始，你刚做几个动作运动了会，就想赶紧补偿自己，嗯，心想不吃点好的，觉得对不起自己上班这么的辛苦啊，但是你有没有想，吃到不适合的东西，你还要花心思去消耗掉，你想想这是折腾自己还是犒赏自己？再后来渐渐的你养成了每天运动的习惯，但有时候也会放纵，也会犯懒不想运动，不过不用担心，普通人都会有这种情况，你现在需要做的就是继续坚持下去。经过前两个阶段的磨合，打击，到自信心建立。
最后就是享受阶段，你每天沉迷于大汗淋漓后的畅快，醉心与每天做的减脂餐，坚持一段时间后，你每天精神饱满，气色红润，比同龄人年轻不少，你可能会有丝丝骄傲，那么恭喜你，你已经离成功的人生又进一步。
所以运动起来吧，好身材才是一个人最好的明信片，运动起来吧，体重管理才是一个人夺回自主权最好的标志！
