今早翻看手机，果不其然，照旧的信息，琳琳又跑步打卡了，她的每天五公里就如同箭在弦上一般，不间断，不停歇，持续更新每天的跑步记录，神采奕奕的出现在众人面前。就连她的自我介绍都是，大家好，我是热爱跑步的琳琳，底气十足，满满正能量。我们所能看到的，除了那发自内心的热爱，更多的是身体展现出的力量，在跑步运动中，她的感觉很好。
我们在极简主义的理念中提过，它是搭建去往幸福之路的工具，让我们过上有意义的生活。以各种形式简化生活，从而专注于更重要的事情。
那么什么是更重要的事情呢，书中提到拥有幸福的五大价值1）健康2）人际关系3）热情4）成长5）奉献。首当其冲的是健康，健康的重要性无需多说。值得一提的是健康的标准是什么？
有人认为减重的分量是健康的标准，有人对健康的渴望是节食，保持好身材，其实对于保持健康或过健康的生活，与外形没什么关系。相反，更关心的是你的感觉如何，健康就是让身体感觉更好。
健康的生活会有两个主要成分，饮食和运动。实话实说，对于饮食部分，我是被震撼到的。对于“吃”这件事情毫无节制的我来说，书中提到日常饮食的习惯，可以说是“苛责”。而相应的观点：食物应该被视为营养品，而非享乐手段。不得不承认即使理智上认可，从内心出发却是排斥的。但这并不影响我去感受健康，基于个人的情况出发做出适当的改善，比如多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，豆类和有机食物。在逐步的调整中，让身体感受这种变化。当然如果你是饮食高手，大力提倡改善营养配餐，从而发挥饮食给你创造的更高价值。
相比饮食调整，我更愿意锻炼身体，通过运动持续的改善健康，并对自己的进步满意。对于运动我有两点建议：
第一，持续运动，爱非坚持。要由衷的热爱运动，不依靠坚持的力量，不然没办法长久。如果是刚开始一项运动，就先给自己设定一个小目标，通过达成的成就感，提升喜好度，循序渐进。
第二，与一群热爱运动的伙伴，结伴而行。可以更大的激发热情，是能量叠加的一种方式。就如同我每每看到琳琳晒出的跑步记录，都会提醒我，今天运动了没有，我的感觉更好了没有？
话不多说，今天就开始行动吧。你会在行动体验中感受到，现在是你有生以来的最佳状态，因为饮食和运动让你的感觉越来越好。这就是极简主义理论中，最重要的事情，无论如何要摆脱生活中多余的部分，为重要的事情行动起来，不要推脱和找理由，时间是可以挤出来的。尤其对于运动，它不是在花费你的时间，实际上给你更多的时间（延长寿命），它是一种意想不到，帮你获得时间的方式。
