有些伙伴会习惯性的看向他人，讨好他人，在意他人的眼光，从而使自身的能量场越来越弱，通过读书和自我思考，我的感受有以下三点。 第一，就如同书中说的...

每个人都有自卑的时候，毕竟是在一个比上不足，比下有余的世界。区别只在于每个人的自卑时段的长短，有没有对自己行之有效的调节方法。首先要了解自己自卑...

你有没有觉得，人生中一些“阴差阳错”带来的结果，反而比精心规划的还好？ 最近看马伯庸新作《桃花源没事儿》，让我感悟到，那些看似倒霉的“命中注定”...

5，进食前先等一等 抗拒食物至少10分钟，办得到的话就15分钟，看看饥饿会不会消退。假如你一定要吃点心，就挑选不会提高胰岛素浓度的食物，比如吃胡...

1，在开始前测量体重，计算BMI 之前提过，最佳的准备工作之一是计算BMI（身体质量指数）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。 务必注意，BMI...

《水知道答案》这本书的作者是日本的江本胜搏士，他致力于对水的康复功能研究。得益于水承载的康复信息，他的研究使很多人恢复了健康。这本书也连续26周...

轻断食的第一个效果，当然是减肥。平均上来看，每个断食日可以减少约半公斤。当然，这些不完全是脂肪，有的是水分，有的是在你体内已消化的食物。即使如此...

轻断食最令人感到安慰的是，不必为了减肥不反弹而断食个没完没了。它的关键是虽然断食日摄取的热量是平时的四分之一，但明天就可以大快朵颐。每次禁食都只...

何时开始轻断食 如果你没有生病，如果你不是不适合断食的人，比如孕妇，儿童，以及某些疾病，现在就可以开始轻断食了。当然最佳的状态是，感觉身体强健，...