一直是艾灸的使用者，这几天借了几本专门讲艾灸的书，想专攻一下，看看和我学的，用的有何异同，同时提高一下自己的理论水平，当然这里还要在自己身体上实践。

先看日本灸疗普及会写的《灸来病去，效果神奇的温灸保健术》，因为这本书最薄，先从最少的开始阅读。

早晨要陪女儿去校正牙齿，她刚装了正畸，安了8个就掉下来3个，今天要去粘掉下来的3个。路上就很专注地看这本书了，两次换乘下一趟车时，都是女儿叫我，看来是看得很专注，喜欢这种简单，从穴位的功效到解决轻重的不适、调整心情、妇科的一些症状、美容，先统一介绍穴位，然后再对要解决的问题来说配穴，所涉及的穴位不多，但是这样多次重复，可以让读者很易记住这样几个万能穴，比如合谷、足三里、三阴交、太冲、中脘、曲池、关元等穴位。一般选择的也是自己好灸的穴位，如手上的合谷、中渚、神门、内关、劳宫，腿上的阳陵泉、足三里、三阴交、承山、委中，脚上的太冲、足临泣、太溪、昆仑、归海、太白、涌泉、失眠穴，腹部从上到下是膻中、中脘、天枢、关元、中极，背部是胃俞、肾俞。

针对常见的亚健康症状来分了体寒、水肿、腹痛、便秘、腹泻、腰痛、头痛、头晕、痔疮、早上起不来，呵呵，早上起不来可以炙肾俞、太溪、足三里。其实好多人早上疲劳，起不来都可以试着从这三个穴位入手的。而情绪不好，膻中可以缓解，太冲可以让心情平静。中渚能解决很多水液代谢的问题。万能的合谷穴能解决视疲劳、头面部的问题，也可以做为腰疼的配穴。看来，随手带些艾艾贴，随时随地灸下合谷还是非常好的。

对于女性来说，三阴交是一大美容穴，中脘穴、曲池穴都很好的。中脘是胃经的腹募穴，所以养好胃是女子美容的关键啊。毕竟胃经是巡行于面部的。三阴交穴能够改善肌肤暗沉，消除面部浮肿，淡化皱纹，紧致肌肤，提升脸部线条，提高内脏的机能，三阴交，三条阴经从这里crossing,记得徐师讲过是立交桥形式的穿过。看来灸这里一下子管三条阴经，所以有这么好的功效的。

这本书讲的灸法主要用台座灸，很短的灸棒，另一头能粘在穴位上，一次能有5分钟，时间短，到是适合没有整块时间的人。而无为灸呢，需要很整块的时间才好，产生的烟也很大，不知道这种台座灸烟是否大呢？

下午就开始使用，针对最近难言之隐痔疮，用灸盒灸了次髎，承山、三阴交。很舒服的睡着了，没有意识到竟然香香地睡了快两个小时，起来时原来电量不足疲乏的状态好了，呵呵，心情也不错的，那么去做饭吧。当心情好时，饭菜也做得合口美味了。

其实不在于非要用什么方式，只要每天坚持了，让身体在灸的过程放松下来，体会到那种暖暖的感觉就好。什么方式让你易用，易坚持，就使用什么方式吧。