今天早上很自觉的5点醒了，孩子还在睡，他似乎也听到了声音，不停的动，找我抓我的手。我拍拍他的头，等他安静睡稳后，我爬起穿衣。拿起手机是5：28，很准时。不再像以前那样应该孩子影响起床时间而烦恼和烦躁了。
锻炼过程中孩子也没有再醒来和哭叫，很幸运。锻炼中途，开始犯困，那么好吧，趴一下打盹几分钟，再次继续，精神状态更好了。
锻炼到最后心里想：“身体所有的不适感，都要去体会过程，这才是锻炼最美好的过程。”开始体会和感受身体的变化和感受，有种蔓延至全身的正能量和幸福感。原来锻炼如何美好，细细体会这样感受。用正面的思想去面对和感受事物，得到的是发至内心的喜悦感。
