我是阅读的受益者，阅读除了解压，还有就是让我的生活变得更简单，内心更丰盈。
比如前段时间的《非暴力沟通》，就让我在近期和孩子的沟通中受益良多。
非暴力沟通指通过指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射地反应、评判，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。既能诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
以往听到批评时，可能人的第一反应是辩解或反击。然而一旦专注于彼此的观察、感受以及需要，而不反驳他人。我们便很容易做到为解决问题而沟通，从而最大限度地避免使用暴力。
先来看一下非暴力沟通的四个要素——
首先观察而不评判。即真诚地告诉对方你观察到的，不带任何评论的说出发生过的事情；接着表达感受。如快乐、感动、受伤、气愤等。然后说出哪些需要导致你产生以上种种的感受。
比如上周我和一位没有完成背诵任务的男生这样沟通。“xx，你《送东阳马生序》的课下注释还没有背会，我很着急，因为咱们马上又要学新课了。”
第四个要素就是具体的请求。接着上面的对话，“你是否愿意在晚自习七点之前找我背诵呢？”
懂事的他，一下子便懂了我的用意，“老师你放心吧，我晚自习之前一定找你背诵。”
借助非暴力沟通的四个要素，我诚实而不带有情绪和评判地表达了自己的请求。
但是这只是关于说的一个方面，另一个方面则是关于倾听。那就是通过体会他人的观察，感受和需要，与之建立连接，而后聆听他们的请求。以此为契机，寻找可以帮助到他们的请求。
即保持两方面的联系：我此刻的观察、感受和需要是什么，为了改善这种状况，我的请求是什么；你此刻的观察、感受和需要是什么，为了改善这种状况，你的请求是什么。
非暴利沟通建议我们使用疑问句来给予他人反馈，书中给出了如下范式：
上周我有三个晚上不在家，你说的是这回事？
你很灰心，你希望得到肯定是吗？
你是不是想请我帮你……
询问前先表达我们的感受和需要，与此同时也会鼓励他人被动主动表达自己。
换言之，基于事实的表达越具体，也越容易征得人的共情。
比如向一个人表达感谢时，同样可以使用非暴利沟通的方式。
1、对方做了什么事情，使我的生活得以改善。
2、我有哪些需要得到了满足。
3、我的心情怎么样。
当我们以这样具体的方式向别人表达感激时，那是一种既不居功自傲，亦不妄自菲薄的豁达之美。
越是留意自己内心的声音，就越是能倾听他人内心的声音。书的封面有句话是，当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。爱是一门关于表达的功课，而我一直在学习，至今未毕业。
