日更｜第85天【共365天】        文  ｜侠女的第89篇文章

焦虑肯定是你的老朋友，它总像背景音乐一样伴随着你，大多数人对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。

1、焦虑的根源

焦虑的原因有两条：

同时想做很多事情

又想立即看到效果。

王小波说：

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。

简单点说就是因为自己的欲望与能力差距过大所导致的焦虑。

2、直面焦虑

被焦虑包裹的人们仿佛在慢慢沉入海底，看着海面的波光逐渐消失却无能为力。

要知道王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始种植橙子，这些都是现实中的例子。

人生路还很长，现在开始行动根本谈不上晚。

所以我们不应该跟那些成功人士比现状，如果非要比，应该跟他们刚起步的阶段比，或者说跟自己的过去比，哪怕好一点点也是值得的。

要想从根源上解决焦虑，就要直面焦虑，并了解它。

大部分人的焦虑分为这几种形式：

第一、完成焦虑。一天为自己设立很多事情，要完成的事情太多，这样很难做到深入和从容，只要被打断，就会形成焦虑的感觉。

第二、定位焦虑。把自己的定位跟那些很有成就和能力的人对比，这样只会让自己感觉干什么都来不及。

第三、选择焦虑。面对的选择太多，但又必须做出决断，从而犹豫不决，难以应对。

第四、难度焦虑。有些事情对你来说很有难度，比如有些书很难读，知识很难懂，你又这决心与之死磕，始终找不到突破，这样消耗的时间越长越焦虑。

3、焦虑之战

焦虑并不完全属于我们的主观意识，而是来自于我们大脑的生理结构，也就是我们的天性。

人类的天性就是急于求成，想同时做很多事情；趋难避易，想不怎么努力就立即看到效果。

殊不知这样做只会让自己越来越焦虑，离目标越来越远。

那么如何解决呢？

克制欲望，不要让自己同时做很多事情；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破；

只是这些说辞就像是正确的废话，道理谁都懂，关键如何去提升这些能力从而保持耐心呢？

下篇文章解答“得耐心者得天下”，欢迎关注。

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文/萧家侠女

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