智慧滋长表智慧滋长表  （模板）2017.11.14

1、发生了什么？

昨天约好我今天中午带着鸡汤去红梅家，十一点多我给她打电话没接，我以为没听见。心想别耽误她吃饭，十二点多我又打电话，我感觉不正常，我说你要是有事我就不去了我还在单位。她说不就是鸡汤面条吗？来吃吧！我以为她还在等我，就赶快回家带着鸡汤去她家了。到她家，她和她老公在看电视，她老公说我，你还没吃饭吗？我说你们吃过了？红梅开始笑。

2、在这件事情中我的感受是什么？

生气，委屈

3、我为什么会有这样的感受？

提前给我说她有事，我也不用饿着跑这么远了。有话不说不真实。

4、当事人有什么感受？

对方以为我不一定会按时到她家，因为我原来有过这样，说到做不到的情况。

5、当事人为什么有这样的感受？为什么这样做？

对方先和老公一起吃饭，可能想两个人在一起比和我在一起幸福！

也可能想着我这次也不一定会不会去。（其实没有特殊情况我都会守约的，肯定时间会晚些）

6、先处理情绪后处理问题，有情绪绝不处理问题。

我就是有点情绪，离开她家，我怕我在那会一直絮叨   

，路上就反思自己过错。回到家喝了剩稀饭。

7、我要这么做

真实表达我的感受，我很饿，一直在等你。

本来我也有事，因为约好的我还是  来了，你却这样不守信用。下次我们一定按约定的办，如果有冲突，提前沟通。   

8、拿不准就问老学员或指导师

9、行动行动

10、反思总结下一次如何做得更好

    下次表达感受，反思自己平时做的不好的地方，从自己做起。