作为一个狂吃不胖的瘦星人，看了今天的文章才发现，原来我再次完美躲过了导致肥胖的坑。即使饭桌上摆得再丰盛，我毫不忌口，也一直属于偏瘦型。我是如何做到的呢？
①不吃太多三餐以外的东西，包括宵夜
小时候也许是家里穷，我妈妈很少会买三餐以外的点心给我们吃。也怕我们吃多了零食，会吃不下正餐。所以就算出去玩在外面买东西吃，也从来都只是吃一点，“别吃太多，待会正餐吃不下”，是她的口头禅。导致我现在很少会接受正餐以外的零食，吃也只是意思一下。
宵夜也是导致肥胖的一大重点，吃宵夜会上瘾（我同学说的，不说我还不知道，她现在根本停不下来）。一次两次察觉不到差别，一年下来积累起来的热量会很惊人。
正餐以外的零食甜点其实才是高热量、脂肪最高的，更容易导致肥胖的食物，做到了这一点让我避免了很多不需要的热量和脂肪。
②正餐再丰盛，只管八分饱
不管是摆宴席，家里来客人，或是朋友聚餐，我都不会吃到停不下来的程度，饱了就算饱了。再吃只能增加胃的负担，嘴巴是过了瘾，胃可遭殃了。每次准备饭菜够吃就好，不要太多，既不用勉强自己光盘行动也不会浪费食物。
记住吃东西是为了胃，不是为了嘴巴。吃东西前问问自己，你的胃会需要吗？会喜欢吗？
③多运动，常跑步
我跑步不是为了减肥，单纯地只为锻炼身体，不带着任何功利心的去跑步对我来是很享受的一件事。在某天聚餐吃了较多高热量食物之后会在自己可接受范围内增加点运动量。我一般两天洗一次头，会选择在洗头的这一天跑步，在跑完步大汗淋漓之后去洗澡，让人神清气爽，接下来的看书学习工作也更有效率。
跑步不需要太复杂的装备，一双运动鞋，宽松点的休闲服就可以出门。只要踏出门，接下来就顺其自然了。你会发现，跑起来，其实也没那么难。
当然，如果你很想增肥，以上三点作废，只管放开口大胆吃随便吃任性吃。
