在生活中，我发现了一个不好的习惯，就是吸烟。
我的爸爸就喜欢吸烟，我的爷爷也喜欢吸烟，他们走到哪里，就吸到哪里。我爸爸开车要吸烟，散步要吸烟，炒菜要吸烟，连洗碗都要吸烟，吸烟已经成为他生活中很重要的一部分了。我的爷爷也是，我发现他的手指都被烟熏成了黄色！
但是吸烟有害健康，因为香烟中含多种有害物质。比如尼古丁就是香烟中最主要的成分，它具有强烈的成隐性和兴奋作用，除此之外香烟中还有焦油，有一氧化碳和其他致癌物质！
香烟有这么多伤害，我建议我的爸爸和爷爷把烟戒了，具体方法如下：想抽烟的时候吃一些水果或者坚果，然后天天运动，早睡早起，保持良好的生活习惯，多出去参加集体活动，这样就可以忘记抽烟这件事情，进而减少抽烟的次数，慢慢的他们就可以把烟戒了！
