健康管理，我们到底在管理什么，如何去管，怎么才算管好？

不夸张的说，绝大部分人的健康管理，思路是错的。

很多人以为，健康管理就是每年做体检，体检报告剪头多了就是不健康，没有剪头，就是健康，可是，很多患者，体检看似健康，最后还是得了重病，所以，体检的健康与否和你的终局，你的寿命，没有直接关系。

健康：一种逆向思维模式

疾病都有统一的，明确的诊断标准，而健康却没有。

健康就是你的身体，心理，足够你用，足够匹配你个人，家庭，和社会需求。

在这个定义下，你不难发现，每个的健康是不一样的，他并没有一个统一的标准，你的健康标准和其他人的完全不同，而我们所追求的，恰恰是家里每个人的健康，都匹配自己需求的这种状态。 

疾病管理是以结果为导向的，我们知道它解决了，或者没解决，而健康是你当下供需平衡的一种状态，它不能被解决。

健康管理是管理什么，答案已经有了， 就是针对那些会影响到你和你家人健康的因素，按照科学规律进行管理，目标就是，让我们每个人的身心状态，都满足我们在生活，工作和社会价值实现上的 需求。

健康的三个层次

1，功能与需求的供应。

如果你周末做家务，陪孩子去公园，忙忙叨叨，追追跑跑，你也能跟的下来，这就叫功能与需求相匹配。

如果你的体检报告正常，但是你就是感觉疲惫，没有办法应付一天的工作生活， 那就是不健康，

要判断自己 身体机能是否够用，你自己的感知才是第一依据。

2，身体和心理上的和谐

这里如何判断呢，既要依靠你自己的感知，也要借助一些科技的手段。 

比如，你生气了，血压都高了， 那么血压高到什么程度，要不要管，你就需要血压计这个设备了。

我们可能需要一些接触的自评小工具，像血压计，心率带，计步器，睡眠手环，手表等等。把检测到的结果，你自己感受，还有体检种的结果汇总起来，才是身心和谐的全貌。

3，潜能，就是你在对应困难和压力时，身心能够爆发的能量。

你需要自己认真观察身体的各项功能，一旦感觉到不匹配，不够用了， 就是你的储备即将耗尽，健康失衡的时刻，要格外小心。

家庭健康管理

影响健康的因素很多，大体分为5种， 遗传因素，环境因素，社会因素，医疗水平，生活方式。 

遗传因素是你的基因天生携带的，咱们管不了

环境，社会因素和医疗水平这三项，属于外部因素，不受你主导，但你可以做一定的调控。

全球顶尖专家研究的结果是，主导你健康最重要的因素，就是你的生活方式。

如果我们能够管理好自己的生活方式，就可以预防80%以上的疾病，把这个死亡风险牢牢锁在笼子里。

原来家庭健康管理，最主要的管理内容，就是一家人的生活方式。 管好了这些，你就管好了一家人健康的基本盘。