2022年开年的体检结果就给了我一个警醒，4字当头的我已经不再年轻了。初步结果就是 1. 有了轻微的脂肪肝；2. 甲状腺的结节尺寸变大了；3. 有了子宫肌瘤了。难以想象一直健康的我居然出现新的两个症状，震惊的同时也让我静下来好好反思下我的生活状态。
努力回想了过往的一年的生活习惯等，其实它们也早已埋下了伏笔了，只是现在是过往累积的记过而已。2021年是我特别折腾的一年，一共服务了3家公司，不停的角色转换以及新环境的适应，不论是身体本身还是心境都不得不去应对和调整。
最初1-4月依旧在让我抑郁的很的美敦力，经历了心情低落、失去自信、只能靠心理咨询师来帮忙走出困境。都说身心是共同体，所有的不开心和郁闷都给身体本身造成了隐形的伤害。
5-8月开心地跳槽成功，一下子从个人贡献者变成了亚太区的Lead，必须迅速进入状态。和美国老板、印度和日本下属的合作沟通，刺激也很操心，尤其是比较频繁的global 会议。又由于在美敦力两年的不运动的习惯，再重新调动运动习惯是异常艰难的，运动似乎也就没那么重要了。通勤时间也比较长，留给自己的时间很有限。也就没当回事
9月开始主动选择去Azenta，职位高了，职能多了，而公司本身基础又薄弱，需要我再次重新出发。加班是常事，吃饭也不规律，还偏偏爱上了各种外卖以及垃圾食品 - 炸鸡甜品生煎等油腻类
汇总来看就是：
作息不规律：晚睡早起，似乎近几个月凌晨睡的频率颇高；睡眠不足，也就6、7个小时。一直知道的常识，要赶在晚上肝脏等排毒时间前睡觉早已抛却了脑后
饮食不规律：三餐时间不固定，少一顿是常事。蔬菜类明显补充不足；加工食品成为主角；咖啡的过分依赖和偏爱
运动几乎停滞：估计除了上下班通勤需要步行运动外，每周的运动次数不足两次。曾经的运动小达人早已作古了，现在稍稍爬个楼梯就气喘吁吁。
思想不重视：体重似乎总能维持在自以为可接受的60-62KG之间，运动也没觉得有啥必要，对于健康重视程度心里明白，但就是没有任何行动上的重视。我知道我明白并没有真正转换为我来做，我来改变。依旧是停留在空话大话上。
拖延症：过往一年有过好几次可以体检的机会，包括美敦力的体检福利，包括友邦高端保险的体检套餐等，但都因为懒和拖延生生错过。这次的体检行动也是因为新年flag的制定时候的推动而已。想到就去做的结果。感谢这次的行动力。
但一直说身体就是革命的本钱，任何的成就或者进步都是需要有个健康的身体作为保障的。而健康偏偏是需要平时的点滴行为累积的结果，而那些就需要微行动，小习惯去注意和预防。可人们就是容易短视，或者说没看到真正结果的时候意识不到它的重要性，也就是常说的“不见棺材不掉泪”。可往往意识到重要性了，却一般都鞭长莫及，买不来当初的时间以及懊悔了。
这就让我联想到了笑来老师的定投课堂中的最倡导的行为准则 - 定投思维做最重要的事，无外乎读书、运动、投资、帮朋友、陪家人。每天X分钟或者每天做一点点，相信时间的力量，会慢慢变好，到那时就会感谢曾经每天的那么一点点的行动。
有了反思，就需要的是行动。否则每次都是思想的巨人，行动的矮子，永远在原地踏步。能做的其实也不难，解决以上5个“错误行为”，跟着它反向做。在每日习惯养成追踪中，就加入早睡早起、运动等。一周一次回顾，以及定期的体检。
