元宵节汤圆
每次旅游都要胖2～3斤，这次外出旅游回来也没有例外。
出发前我的体重是56公斤，回来上称57公斤。老公胖的程度也是如此，出发时76公斤，回来上称77公斤。
想当初新冠最严重时，吃不下饭，喝不了水，体重一度掉到55公斤以下。一个半月的时间，体重又飙升至57公斤。
反思一下为什么外出旅游胖了这么多？
1.一日三餐不能按时吃，中午吃饭的地点和时间变动最大，饥一顿饱一顿，晚上会爆食爆饮。
2.晚餐吃得太晚，有好几次都是晚上8点之后吃饭。
3.早餐吃得太饱。由于早餐后一般都要驱车赶路去下一个景点，头脑当中就要求自己吃饱点，不要中午饿肚子。
4.大多数情况下，早餐后急急忙忙赶路，没有时间做户外活动。坐在车里，一动不动，容易堆积腰腹部脂肪。
5.旅游期间，水果蔬菜吃得少，粥、馒头、粉面等碳水化合物吃得太多，容易堆积脂肪。
早知回来后又面临减肥这个世纪大难题，很后悔当初吃得太多。
以后外出旅游，一定要管住自己的嘴，不能再大吃大喝了。
