“世界上最幸福恩爱的夫妻，一辈子里，都有至少200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。”

曾经，我也闪现过这种念头。

高质量的婚姻一定是有灵魂共鸣的，有句话说：结婚就是找一个人一辈子聊天。

婚后的生活，让我越来越发现，找一个会聊天的男人结婚极其重要。

我和老公交往，就是看上他为人忠厚，踏实可靠。却不曾想，这些优点在婚后就变成了他的缺点：不善言辞，不会沟通。

每天除了吃饭睡觉，几乎没有交流，聊天聊不起来，就连吵架都吵不起来。这样的日子让我苦闷，几次试图和他沟通都以失败告终，一度让我怀疑婚姻出了问题。

我开始思考，该如何解决这个问题。

老公虽然在聊天方面不及格，但是他还是个好男人，既然选择了他，就值得我去教会他聊天、鼓励他交流。

经过几番尝试的经验教训，我知道解决问题需要等待时机。

一天，老公突然对我说：“我发现自从儿子出生以后，你对我冷淡了许多。”

我很吃惊，他会说出这样的话，同时也意识到机会来了，我要把握它。

第一步，我问老公：“你为什么会有这样的感觉呢？”引导他说出自己的感受和想法。

第二步，我认同了他的感受，承认自己确实存在因为儿子疏忽他的情况。

第三步，表达歉意，并表示很高兴他能把自己的感受告诉我，让我了解他的需求。

第四步，告诉他我也有需求，希望彼此都能学会关注对方的需求，保持良好沟通，促进情感交流。

最终，老公表示会努力改变自己，尝试沟通，我们达成了共识。

这一次亲密关系的关键对话很成功。

001 时机的选择，他有需求的时候更容易倾听我的建议，谈话氛围很好。

002 引导他说出自己的看法和感受，了解情况的同时也为我的需求作了铺垫。

003 肯定并认同他的做法和感受，进一步修复安全感。

004 顺势提出我的需求，为双方建立新的目标，达成共识。

经营一段幸福美好的婚姻和亲密关系也需要技巧和方法，而把握关键对话有着重要价值。

我们需要从以下三方面入手：

001 控制情绪

我们总是对最亲密的人发脾气，但是负面情绪并不利于沟通，反而因为一时冲动说出伤害感情的话来。学会换位思考，理解对方的感受，缓解负面的情绪，实现对话的良性循环。

002 建立安全感

吵架的时候，男人常常沉默，女人常常愤怒，其背后的根源就是感觉不安全。

这种不安全感让我们在沉默和语言暴力中游走，并不利于良好的沟通。

如果我们都能尊重对方的需求并寻求共同目标，实现对话沟通而不是暴力沟通，才会找到真正解决问题的方法。

003 从心开始

世界上没有不吵架的夫妻，而能让两个人长长久久地走下去，最重要的是：不忘初心。你为什么选择了他，就别因为其他原因轻易放弃他。

清官难断家务事，因为家不是讲理的地方，家需要爱。只要有爱，就会有理解有包容，就能长长久久地幸福下去。

和你的爱人一起共同成长吧，学会控制情绪，建立安全感，从心出发，处理好亲密关系中的“关键对话”，才能创造更加美好生活，走向幸福的明天。