在跟焦虑对抗的过程中，我学会最重要的一点，就是永远不要为了没有发生的事情而提前焦虑。这里需要所有人永远记住的一点是：大约85%我们担心的事情从来没有发生过，只要活着就能翻盘；如果我们担心的事情真的发生了，79%的结果都比我们想象的要好得多。
所以当你察觉到自己开始焦虑，请立刻！马上！在内心深处，坚定地、清晰地对自己说：我所担心的事情，绝大多数都不会发生。就算发生了，又能怎么样呢？这也许可以立刻帮你找回安全感。
焦虑其实并不可怕，只要我们能够及时的调整好，生活依然会很美好。关于如何缓解焦虑，我总结了3个方法，送给最近很焦虑的你。
别再和别人比较
或许我们没有很强的能力，也没有很好的人脉资源，那我们就安安静静做个普通人好了。不要去和那些很强的人去比较，我们只需要和过去的自己比较，每一天都比过去要好，就足够了。别人的生活再好，那也是别人的，和我们无关。接受自己的普通，但是从来不要停止努力。
极简社交
对于社交上的态度，不同看法也很正常，选择自己合适的就好。朋友在精不在多，不要花费大量的时间在社交上，把时间花在提升自己，强大自己上面。
时常储蓄快乐。
快乐其实很简单，一顿可口的饭菜，填饱自己的胃，一次走心的交谈，拍一张好看的照片，看一部喜欢的电影，这些都是美好的日常。储蓄快乐是为了在自己难过的时候，有暖心的记忆可以回想，给自己力量支撑下去。
思考外部原因
与其反思自己，不如指责他人。想想你焦虑的真的是你的问题吗?还是你总喜欢把什么事都揽到自己身上造成的额外烦恼呢？又或者你想太多？尤其是高敏感人群，真的不要有过高的责任感。不需要扛起那么多负担，也不需要对别人的情绪负责。
