你总是很焦虑，总是在担心着什么。
当你作完了某一项工作的时候，你会去想这项工作会不会可能有某些不完美，于是开始担心。
当你跟一个同事或者朋友交谈之后，你会去想刚才的聊天会不会有某些会让对方误解或者生气的地方，于是开始担心。
在你锁上门下楼去上班的路上，你会去想自己到底有没有锁好那个门，有没有关好自家水龙头等等，于是开始担心。
……
种种类似的事情，总是不期而遇，而且处处遇见，让你感觉好累好疲惫。
你以为你是在担心，其实你是在焦虑。
你以为你是在担心过去，其实你是在焦虑未来。
你知道这是一个很大的问题，但却一直没有改变，因为你根本不知道如何改变。
你甚至可能以为这种“习惯”将会伴随你的一生，或许永远不会终结。
我也曾经如此，甚至前段时间还是如此，好在我幸运的逃离了这种怪圈。
那是两天前的晚上九点半左右，我刚从公园滑完滑板回来，上楼的时候，我突然间意识到，最近这几天我好像都没有再担心和焦虑过了。
认真想想，我很快找到了原因！
因为，最近的我一直在忙着憧憬一些真正美好的东西，以至于我根本没有时间去担心，去焦虑。
这一切的改变，发生在几天前——那天，我重读了《魔力》和《小狗钱钱》这两本书，并且按照书上的建议，写下了一个愿望清单：
1，买一台白色的丰田霸道。
2，娶一个爱自己和自己爱的姑娘，结婚生子。
3，治好妈妈的病，带她去全国各地和世界各地去旅游。
我为这个愿望清单制作了一个愿景板——其实，就是找了些图片来将这三个愿望具象化。
不管是公司，还是家里，甚至是手机里，我都放了这些图片，以便我随时都可以看到它们，随时可以想象它们实现后的样子，随时可以体验那种愿望实现时的愉悦感……然后，为了这些梦想去奋斗。
除此之外，我偶尔还会去想象我得到了那块我在某宝上看了很久的滑板，以及其它一些美好的事物。
每当我闲下来的时候，这些梦想和愿望就会不自觉的一涌而出，占满了我的脑海，根本不给我时间去想过去，自然也就不再焦虑烦躁和担心了。
懂得冥想的人，管这些思想上的东西叫作正念。
当你心里充满正念的时候，焦虑和担心自然就无处藏身了。
对我来说，这再好不过。 对你来说，这也再好不过。
找到你的正念，是时候跟焦虑say goodbye了。
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日更第8天，加油！
