最近一段时间没有写成长日记，因为我在忙着成长，嘿嘿，这些天参加了《方香风水课》和《星光计划》五期第三次课，读完了《悟纳合聚成爱之爱》的课前书目《零极限》，它们分别以不同的方式让我看到了宇宙的规律，让我更愿意手指向内清理自己，很愿意顺势而为，借势而上。
五月三日和四日星光五十公里徒步，正好有时间和自己在一起，在行走的路上我又一次完成自己的人生重大整合。
五月三日我们在教室做完动员后就出发了，我申请到了首发组的位置，带领小组小伙伴紧随心惠老师一路前行。
那天心惠老师要求止语，正合我意。第一个五公里我完成的是对身体的整合，刚上班的时候我曾经打篮球扭过脚，扭过以后十几天我就出发去参加空军地方大学生特招入伍集训，几百公里的拉练我是拖着伤脚咬牙走完的，后来20多年我的脚踝经常会出一些状况，出发前我是对自己的身体不自信的，同样的场景，同样的经历，我知道是该面对的时候了。我用到了深研二阶段曾经学过的方法，和那个疼痛对话，看看疼痛是想告诉我什么呀？我发现我的脚在告诉我，它曾经那么努力地支撑我，我却没有看到它的努力。于是我用到了《零极限》里刚学到的方法，对不起我的脚，20多年了我才看到你为我的巨大付出，请原谅，谢谢你，我爱你。当我不断的跟自己对话的时候，我发现，我的身体越来越舒服了，越来越轻盈了，走起路来，非常带劲儿，我知道我已经和自己和解了。
那天一早排禅卡，解药是粉色禅卡，我在心轮处贴了粉香，一路时隐时现的香气提醒我要开心快乐(•̀ᴗ•́)و ̑̑怎么才能开心快乐呢？我想到了分享，第二个五公里遇到一家快餐店，我原想买一个包子尝尝，后来买了十个，有好东西要和小伙伴一起分享，路上我见小伙伴就问吃包子吗？当小伙伴愉快地接过包子的时候，我感觉特别开心，嘿嘿，真是特别开心。我还收获了一根黄瓜，特别美味。
在第三个五公里，我走在了队伍的后面，我想体验如果我不在第一方阵时是否能够坚持原来的步伐，是否能做到不被外界打扰，是否能够轻松自在享受当下，我发现我还做不到，快到第三个五公里的时候前队已经走远了，没有了方向和目标，见到一个小卖部，我一屁股坐在门口不想走了，文芳请我喝的脉动，秀美在旁边说了会儿话，我的情绪依然感觉有些压抑，我意识到了走在后面的人是多么不容易，有希望对于一个人有多重要。我也意识到自己有多智慧，张翔老师只要开课我就去参加，原来我是在追随卓越呀，李克富老师这次上课说有人引领才更容易成功，我深深理解了，站在巨人肩膀上前进，原来就是这样。
即使我有一时迷茫，也没有耽误我发现生活中的美。看到城里的朋友捐的衣服有了好去处，看到了山区的老乡们用水有保障。路上碰到热情的乡亲们打听我们的情况，还给大家热水喝，给腌过的香椿补充盐分，有爱的流动，心暖暖的。
从第三个五公里休息以后，我决定就紧紧跟随心惠老师，她走哪儿我跟那儿，我就不用思考方向了，心无挂碍，成长更快！中间在大石头区晒着午后的太阳，心惠老师带我们做冥想，睡了十五分钟，特别舒服。
第五个五公里感觉非常轻松，很快就到了加油站休息。因为要等后面的小伙伴，我们在这里休息了一段时间，感觉自己不想动了，我就坐在台子上不动了，把脚也晾出来，让全身充分休息。小伙伴们特别温暖，能动的伙伴去买了各种吃的，挨个分享给大家，心里特别温暖，和这样的团队在一起，安全感蹭蹭往上升。聚是一团火，我深刻感受到了火热，我为是星光的一员而骄傲。
第六个五公里已经到下午，速度加快，下午五点十九的时候，还有26公里到峨庄，我们选择大车少的路线，所以总行程超过50公里。
再次停下来休息的时候已经是擦黑了，志芳帮我突破了一个自己的障碍，嘿嘿，我有破壳的感觉，爽！谢谢志芳！
后半程进入夜间行走阶段，我跟心惠老师并排而行，我感觉到心惠老师的沉稳，我也感觉到了自己的坚定有节奏，人生没有白白的经历，曾经那个意气风发的中尉学员班长附体，最美的年华我曾经有过一长段报效祖国的经历，这是我一辈子的宝藏！和团队在一起，安全，踏实，这一路路边农户家的狗没少叫，团队走过是有强大气场流动的！
五十公里的时候我的后背越来越凉，我知道我的身体快要支撑不住了，我选择放下，就到这里了，海霞帮我做了按摩，文芳陪我等车，前面有小伙伴坐车到达的帮我们叫了车，大家用行动在温暖我。我上了车，沿途问大家的情况，最后的路程是我们九位小伙伴一起坐车到达的。虽然没有完全走到终点，我依然为自己点赞，因为我一直在关注身体的变化，守住了身体的底线，这是我正在修炼的。
一夜睡的深沉，早上吃咸菜光面条就也开心。
五四青年节我们过得很有意义，上午在峨庄瀑布群旁边心惠老师继续开讲，老师首先带我们做呼吸冥想，引导我们看到自己内心那个小英雄，是呀，我们每一个人都突破了自己，我们每一个人都是英雄！接下来是小伙伴们的自由分享，大家的分享从不同的角度让我回观我们走的那五十公里，我又有了新的收获！当心惠老师说请到你的搭档身边坐下的时候，我选择坐在了心惠老师的对面，我知道在那五十公里我把心惠老师当成我的搭档，中间我还好几次威胁老师一定等我穿好鞋她才能穿，要不我下回就不给她鞋了，嘿嘿。当老师引导大家看对方眼睛的时候，我看到心惠老师的眼睛里饱含的热泪滚滚而下，我的触动特别大，心惠老师是在用她的心❤引领我们前行呀！我也开始期待自己也能成为象心惠老师这样的领航人。
我们都是自己生命的主人，我们都是小能能！
这次徒步我有几个特别大的收获：
（1）对50岁的自己有了新认识，我还可以干很多自己想干的事儿的，只要我愿意。
（2）我的身体很重要，我学会了保护好自己，徒步前一天我跟兆华和香华去做了经络按摩，昨天回来跟兆华和文芳去洗脚疏松经络，这是我第一次把身体的不够好真心暴露，因为我希望我的身体越来越好。
（3）安全感越来越足，这次没有带食物，混吃混喝来着，让自己充分相信团队，相信小伙伴，也相信自己。我是好人，就会吸引好人。
（4）对自己下的心锚有效。出发前，我把八个炉“红橙黄绿粉蓝紫白”对我的感觉用了“横跨次感元”技巧锚在了我的背包上，一路背包护着我的肩和腰，这两处是按摩师特别提醒我注意的地方，路途中我又把这个感觉锚在了内视的一幅画面上，一想起我的包，我的后背和腰就有感觉。这一路，感觉很有靠山。自己给自己在潜意识里布好的风水也是一个很好玩儿的尝试哦！
（5）给人希望太重要了！当一个人看到希望的时候，他会焕发出无穷的力量，以后我的语言方向一定要调到积极上进的方向。
（6）我现在的学习方向是适合当下的我的。很幸运我有机会每个月见张翔老师一次，能够跟张老师共同工作六七天，跟随老师，模仿老师，老师是在把她教我们的那些心理学知识和技巧做给我们看的，身教比言教更有力量！今天申请加入《深研十二班》义工团，希望有机会能够进一步蜕变，为下个月参加《悟纳合聚成爱之爱》做充足准备。
（7）做自己。不再与别人比较，因为没有两个人是一样的，做最真实的自己，我感觉到踏实而温暖。同时也允许他人特别是我儿子做他自己，那是他的权力，我们都是独立的精灵。
（8）享受过程。我的目标是在徒步过程中整合自己，所以我享受中间的每一段旅程，和自己的内在在一起，静下来，旅途中遇到的每一次思维动荡都是我的大宝贝，抓住它，结合进去体验，抽离出来想办法，确实很分裂，也很好玩儿。我没有要求自己必须怎样怎样，设置了身体底线，触碰了，马上撤。能够放下，对我来讲本身就是大的成长！
