我是个夜猫子，不过昨晚，我在十点左右就躺下睡觉了。因为我属于睡前会胡思乱想的人，所以真正入睡，大概是这之后两三个小时的事。虽然睡不着躺着也是浪费时间，但是让身体进入休息状态，闭目养养神，停下手头的工作，就这么躺着，什么事不做，也是好的。
我还要求自己在今天早上8点起床，把昨天的文章发布了。这也算是一笔昨天拖欠下来的旧账了，之所以不在昨晚熬夜赶出，而是放在今早早起补发，也是出于对身体健康的考虑啊。
在条件允许的情况下，谁不想这样啊。毕竟“早睡早起身体好”，也是很有道理，深受人们信服的一句话。据说人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类的健康起着重要作用。这也是早睡早起的一大好处，使人的精神压力较小，精神健康程度较高。
我们每个人的体内都有一个生物钟，在它正常运行的时候，人在黄金睡眠时期中，身体里的各个器官都在进行着排毒工作，这也决定着我们的身体质量。因此，睡前喝一杯牛奶，不要做剧烈运动，远离手机和电脑等等说法，也是为了给我们营造一个高品质，深入的睡眠环境。
只是现代人的生活节奏越来越快，感觉时间越来越不够用，加班熬夜，睡眠时间短的情况也越来越普遍。
有些人不以为然，认为习惯了就好，就此使你的生物钟彻底紊乱，各项身体问题层出不穷。长期下来，会导致免疫力的下降，自律神经失调，内分泌代谢不完全，心律不齐，内分泌失调等问题。就连在第二天，都能明显感到注意力无法集中，精神不振，状态不佳，偏头痛等等，引发工作上的频频失误不说，还会进而影响情绪，因失眠而滋生一系列如健忘、易怒、焦虑不安的负能量。甚至蔓延至皮肤，有了皮肤水分流失，变得黯淡无光的现象，还会生出暗疮、皱纹、黑眼圈，毁掉原本漂亮的脸蛋。
真是想想都觉得可怕啊，可偏偏就是没办法，实属被逼无奈啊。如果可以每天不用有任何心理负担，安稳地一觉睡到自然醒，那该有多好啊。这是多少人梦寐以求的生活啊，如今却成了奢望。所以，趁现在的我还有条件去这样活着，就多享受享受吧，全当是为自己的身体健康着想也行啊。
时间固然宝贵，身体才是本钱。不要觉得一天睡八九个小时是浪费时间，也不要苛扣这八九个小时，想着利用这八九个小时创造出什么了不起的价值，或是完成什么即将完成的紧急任务，事实会告诉你，你这是在小瞧这八九个小时，若是你继续对这八九个小时不加以重视，早晚有一天你的身体会出现大毛病，来反抗你的所作所为。
千金不换好身体，今人却拿好身体换千金？！不知孰轻孰重，不免悔恨一生。钱嘛，够用就行了，只有身体好，才能去享受生活的美好，才能去创造自己的个人价值，点亮自己的一生。
即使我是夜猫子，我也不会在犯困的时候才睡，之前顶多是睡饱了才肯起，再有就是赖床不肯起，结果越睡越头痛的惨痛经历。至于现在，我想试着，迎接美好的早晨，在鸟鸣声中醒来，感受初生太阳的光辉，温柔地洒落到我身上的温暖。一日之计在于晨，我想把曾经错失的，都一一领悟。
还看到中医养生之道中，有一“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，不过终是太高深的境界和学问了。待我将日常作息调理成习惯之后，再慢慢去研究，细细去体味一番，这其中的玄妙吧！
