1. 笔记📒：今天学到了什么？
1）怎样才能让对方说出内心的想法呢？毫无疑问，安全感依然是关键。我们必须让他们感觉到，我们不会去评判他们，也不会让他们因为直言不讳而受到惩罚。
2）四种有效的倾听技巧👂
A. 询问观点：发生什么事了？/我想听听你对这件事的看法/我很愿意了解你的想法
B. 确认感受：真的吗？从你说话的方式来看，好像感觉并不好。
C. 重新描述（复述对方的想法）：你看看我的理解是否正确。你感到...是这样吗？
D. 主动引导：提出一些关于对方想法和感受的猜测，然后才能顺利打开他们的话匣子。
3）TIPS：
千万不要着急表达自己的看法，多倾听，用确认感受的方法，多了解对方的观点。在确保安全的对话氛围的前提下，再进行下一步的主动引导。
2. 反思🤔：我在与他人对话沟通的时候，会不会出现不愿意说出自己内心的真实想法，或者陷入沉默的情况，通常是因为什么原因？如果对方用今天课程提到的倾听技巧，你会愿意坦诚沟通吗？
经常会出现不愿意说出自己内心真实想法陷入沉默的情况。通常是因为，没有感受到足够安全，没有感受到对方倾听我的意愿，还有就是担心自己的真实想法不被对方所认可和接纳。如果我知道对方是信任我，尊重我，敞开心扉的愿意倾听我，我会愿意坦诚沟通。
3. 感恩练习：记录📝今天的小确幸
❤️ 回家路上拍到一朵鲜花，带给了我美的感受～
❤️远方的朋友来上海出差，主动联系我，让我感到被朋友挂念～
❤️倾听了一位朋友最近的烦恼并且见证了她的进步，替她开心也收到了她的感谢😊
