欣赏与自省：这两天心情很差，孩子中考，爸爸焦虑，冲突不断，前晚彻底爆发，一场大战，让我身心疲惫，我会埋怨爸爸，怎么不能克制一些，就差这几天考试了，哪怕他就是考不好，他就不配活着了吗？同时。我也理解爸爸的焦虑，很多付出，很多期待，却在看到孩子内心依然惦记手机而崩溃。反思自己，明明知道老公的焦虑。却没有及时把自己了解的，学习到的去帮他缓解。总认为他是可以的，没那么严重。但是他也是一个普通人，一个对孩子期待很多的父亲。最近因为新领导上任，很多政治要求，学习强国考核，意识形态考核……在我认为都是表面功夫的政治任务。这不是我擅长与喜欢的，我会觉得很虚伪，所以有很多评判。
知：知道孩子爸爸的焦虑。知道新领导就是这样的要求，知道孩子就是想到做不到。知道孩子就是缺乏自制力。
感：感受到那份焦虑，孩子的焦虑与压力。同时孩子的茫然。我的无力，抱怨。
悟：什么是你能改变及你关注的点在哪里呢？自己的抱怨是自己能改变的吗？每个人出发点不一样。我们只能做自己能做的，我们能改变别人吗？我的抱怨除了让我自己活的像个怨妇。让自己处于低能量状态。还有其他好处吗？符合三赢吗？我是学习过的人，我是与他们不同的。这个家庭还需要我来带领。放下执念。放下抱怨。勇敢面对，尽力而为才是我需要做的。
行：调整好自己。让自己状态活起来。才能带动家庭活起来。才能让工作愉快。让身心愉悦。
感恩：感恩王姐的关心。感恩刘婷老师的无私传授。感恩朋友的帮助。感恩公婆身体健康，让我无后顾之忧。感恩孩子老师的帮助。感恩生活给我的这些磨难，让我更加成长。在生活中修行，在事上修。不争不辩，努力知行合一。
