在外出差，路上带了这本书，一路读下来，有一些很有同感的内容。经常发现这些自己在实践的东西被别人写出来是一件很幸福的事情，原来世界上有这样的人跟自己在做同样的事情，而且写成了一本书，也算是对自己的一种激励吧。
读的这本书的名字叫做《思考整理术——这样思考，人生就不一样》，一个叫做外山滋比古的日本人写的，我原来以为是像那种励志的口水书似的，读了才知道里面的很多内容都是很实用的提升你思考能力的方法，也验证了那句话：Never judge a book by its appearance。
关于早起。很多的实践都证明，早上工作和学习比晚上熬夜去工作效率不知高了很多倍。而且晚上思考有一个很大的弊端，很多人都可能有这样的经历，就是你晚上想了一个idea，或者写了一封信，或者做了一个人生规划之类的，等到你第二天再看的时候，你会觉得这是什么啊，我当初怎么这么想呢？会发现很不切合实际，反正我有很多次这样的经历。
相反，如果你能够每天早起一点儿，把重要的事情放在早上来做效果会更好一些。有一种说法叫做“你自己的4个小时”，有些作家或者企业家会在凌晨3、4点左右起来工作，这样到别人都起来开始工作的时候他可以有4个小时左右的完全自己清醒的时间。其实人的深度睡眠基本上就是在夜里11点到凌晨3点，你要是能够保证在这个时间段有深度睡眠的话，经过训练是完全能够在凌晨起床工作学习的。当然也没必要这么极端，大可以在5点起床，然后到8点，这3个小时就完全是你自己的时间了，想一想，长期累积下来，这将是多么大的一个财富，那晚上几点睡呢？一个好的建议是，想睡的时候就睡，倒头五分钟就能睡着的；不想睡就别睡，这是我高三年级主任传下来的绝招：有的同学考试前紧张，睡不着觉，睡不着你就别睡，起来做题去，等你想睡的时候自然能够睡着。
但你得保证不管什么时候睡，第二天5点一定要起床。
这本书的作者给的是另外一个建议。你如果5点起不了床的话，你可以采用，把整个早上的时间都当做是你的早餐前时间。他推崇的是不吃早饭，因为当你吃了早饭之后会带来大量的能量和糖分，而一旦人吸收了大量的糖分之后，消化会占用大量的血液，这样脑子缺氧，就会昏昏欲睡，午饭过后的困意就是最好的例子。
人类的祖先也基本上不是起来就吃饭的，必须经过一番辛苦的找寻食材才开始吃饭，所以你应该吃的是brunch（兼早饭和午饭功能的饭，breakfast+lunch），在中午吃饭，这样整个早上都是早饭前的时间了。你以前很可能想着八点起床，八点半吃早饭，早饭前做点事情，这简直就是痴人说梦了。如果采用的是brunch的形式，早上八点起床，中午12点吃饭，那么有整整4个小时是早餐前的时间，你可以很好的利用来处理你的工作了。吃完中饭后，你可以小睡一会儿，不要和衣而卧，要铺好床，很正式的睡一觉。睡好之后，当你睁开眼的那一瞬间，有种恍惚的感觉，把午后当做清晨，这样效果就更佳了。因为这样你就会得到一个只属于自己的独一无二的“清晨”，醒来后，洗脸、刷牙，例行清晨的仪式，对你来说，“新的一天”开始了，但这时不必吃早饭，等到傍晚时，把“早饭”连同晚饭一起吃，而用餐前的时间都是“早餐前”时间，这样一来，一天就变两天了。
是不是很神奇？作者已经实行了二十年，我们也可以试试。
