在忙，也要坚持健身
出差刚回来，立刻感觉自己需要消耗了。
出差广州，好吃的太多，没禁住诱惑
还好出差时间短，减少了不少嘴巴犯罪机会～然鹅，一回来，却又是一番热量炸弹，还盛情难却。参加一个素食宴，没想到素食还能这么美，这么高级
素食花样
周日一早来上课
习惯了训练强度，今天感觉状态还不错，没有肌肉酸痛，没有瞌睡
今天也是组合加抗阻
1立式俯卧撑12*4
2立式引体向上10*4
3坐式划船10*4-25kg
练习了几次，动作基本问题都不大，教练开始慢慢增加量，身体稳定性还是差点
接下来是抗阻建议
断电源的跑步机跑步，据说是个可以全身训练到的一个动作，全力冲刺30秒，休息90秒，再来三组。跑下来也是虐的很
没管住嘴，就不晒这周体重了，虽然最少的时候到过54.9 周末估计又吃回来了已经。
下周要增加训练幅度了
图片发自简书App
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