（作者：辛舌代。请尊重著作权，转发或引用时不要删改作者名称）
养生的道理，往往是人到老年甚至中年的时候就会开始关注，并且每个人都应该能说出一些来。其实它与一般的、青少年甚至儿童都知道的注意健康的道理、日常健康的生活方式是差不多的。
所谓健康的生活方式，无非就是早睡早起；从早晨起床开始，每天适当地多喝点水（包括部分液体饮食）；尽量每天、至少每周有适量的运动（包括有氧运动和无氧运动）；饮食规律，并在饮食多样化的前提下，尽量吃一些粗茶淡饭，同时保持每天饮食中蔬菜水果、蛋白质食物（肉鱼荤腥等）、碳水化合物（米面等主食类）三者的适当比例；尽量避免明显有害的饮食（诸如毒品以及烟酒等）；通过以上方式的综合作用，保持适当的体重；创立并保持相应的方法和机制，使得自己能够尽量快速化解负面情绪，并制造和维持正面情绪。
事实上，说起来，这些道理几乎每个人都知道，至少知道一些。就像俗话说的，这样的道理是连三岁小孩都懂的。但是知道是一回事，做是另一回事- 真正照着去做的人，至少是全部照着去做的人，在现实中应该是很少的。
人们往往是一忙起来，包括忙于工作、生活中必须和应该忙碌的事情，以及一些不必要和不应该忙碌的事情，比如沉溺于消遣活动，包括花过度的时间看书、看电影、看电视，以及现在越来越流行的看手机，尤其是看手机上的、科技公司经过精确算式向你推送的、诱使你欲罢不能的视频之类的东西，就使得人们忘记并实行不了早睡早起，而变成晚上熬夜到很晚（后半夜甚至凌晨），早晨拖到上班、上学等必须做的事的倒数最晚必须起床的时间，才匆匆起床；喝水也是想起来甚至遇到了才喝一点；没有适量、适当的运动，包括有的人可能即使一时头脑发热制定了运动计划，也会虎头蛇尾，不了了之；饮食不规律，并在吃喝东西时，喜欢的就没完没了，不喜欢的就简单地拒之口外；饮食毒品的事通常倒是一般人都能够拒绝，但是很多人难以拒绝烟酒之类的东西，即使明知其有害健康，但是仍然会因为各种各样的其它原由，轻易地至少偶尔甚至经常地、或多或少地饮食它们；在各种不良生活习惯的作用下，往往会慢慢甚至很快地就使得身体越来越胖，甚至达到连自己也知道的不忍目睹的样子；很多人也是轻易地被主观因素或客观因素导致的负面情绪所笼罩和控制而不能自拔，因此社会上会出现很多抑郁甚至严重抑郁的人，并有的产生严重后果，包括因此而自杀或产生其它严重疾病，比如各种公认与负面情绪有关的癌症等。
有人将以上明知故犯现象的出现，简单概括为懒惰，没有毅力。
我觉得，也许这与人是一种具有理性思维的动物，而在上述问题上，人们没有能够在理性上得到足够支持的理由也是有关的。比如，当一个人做上面所说的那些不好的事情的时候，如果别人指出或者自己认识到不好，他或她会下意识地用理性思维辩解：确实做某些事情花了过度的时间；确实熬夜了；确实起床太晚了；确实水喝少了；确实缺少运动；确实饮食不规律、吃东西缺乏平衡；确实应该停止抽烟喝酒等不良嗜好；确实应该减肥；确实自己应该尽量做能够使自己高兴的事情避免沉湎于负面情绪，等等，等等；但是那也没什么大问题吧？甚至会直接地回复或自我辩解：没关系，不会马上死人的，而且你看，很多人不做这些不好的事情，有的不是也早早死去了吗？
我能想到的，在这种情况下，从理性上劝人向好的理由有两个。一个是，每个具体个人的生老病死，是由很多主客观因素综合作用的结果，其中遗传因素可能起到很大的作用。所以横向与别人比较是没有什么意义的。因此一个人在这种问题上不应该与别人比，而是应该只与自己比。但是一个人怎么能与自己比呢？逻辑上只能是在时间的纵向上与自己比，即现在的自己与过去的自己或未来的自己比。这就涉及到我所想到的第二个理由，即除了事物的变化需要有一个从量变到质变过程的哲学道理外，应该把平时的养生问题（日常健康生活方式）与人临死前的时光联系起来思考。
大家都知道，一个人在临死之前，可能会因为各种主观或客观上的原因，而导致死亡的时间提前或推迟。比如说，有的老人临死前要见一个亲人，一直拖到那个亲人到场了，才安然地咽下最后一口气；有的病人可以依靠昂贵的现代医疗设备，维持生命很长时间，而一旦停用那些医疗设备，这个人马上就会死掉。
如果明确告诉一个人，临死之前做某些事情，可以延长一段时间的寿命，尤其是在清醒状态下有质量的寿命，比如说延长几年、几个月、几周、几天、几小时，甚至几分钟的时间，通常情况下，应该是每个人都会做那些事情的。所以会出现这样的情景，即有的人临死前会求大夫：救救我吧，我可以付你很多钱，甚至可以把我的大部分或全部财富给你，你让我多活几年、几月、几周、几天、几小时，甚至几分钟吧。当然，事实上，临时抱佛脚的效果是非常有限的。冰冻三尺非一日之寒，长期主客观因素综合作用之下导致的人到临死时的状况，想要使得它发生重大逆转其实是很难的、有限的。而且人到临死的时候，很多事情已经是做不了的。但是人们在健康的时候，做那些事情，是可以非常容易、简单的。
我想到的从理性上劝人向好的第二个理由就与此有关，即如果把一个人平时的健康生活方式与临死前的时光联系起来，人们会不会就能有足够的理性思考，去支持他或她多做符合健康生活方式的事情呢？比如说，明确告诉一个人，如果你今天停止在做某些事情上花过度的时间；如果你今天早睡早起；如果你今天适当多喝少；如果你现在去做适当的运动；如果你今天饮食规律并饮食平衡；如果你今天停止抽烟喝酒等不良嗜好；如果你今天减肥；如果你今天努力做能够使自己高兴的事情避免沉湎于负面情绪；那么与将来临死的你自己比较起来，到那时候，你的寿命，甚至是有质量的生命，就可以延长几分钟、几小时、几天、几周、几个月甚至几年（我相信，借助日益发展的现代科技，现在，至少是在将来，应该是完全可能做到将两者密切地联系起来，并做出精确的计算和量化的。比如说，如果你现在去适当运动1小时，将来你的死亡时间可以推迟1分钟；如果你一周之内适当运动5小时，将来你的死亡时间可以推迟5分钟，诸如此类；反过来，道理也是一样的，即如果你现在做那些你自己也知道不好的事情，你未来的寿命就可能减少、缩短几分钟、几小时、几天、几周、几个月甚至几年；那么你现在是不是应该做符合健康生活方式的事情呢？我相信对于每一个具有理性思维的人来说，答案应该是肯定的。
希望每一个读到我这篇文章的人，通过上述的理性思维，将现在的自己与想象中未来的自己进行比较（而不是与别人进行比较），把平时的健康生活方式与自己将来临死的时光联系起来，并因此从现在开始，就尽量多地采用我前面所列举的、原本大家也都知道的健康生活方式，从而拥有并享受更加美好的人生。
如果仍然有人因为懒惰、没有毅力，而做不到，那我只能建议，多从心理上进行调整，包括寻求心理学家、心理咨询师甚至心理医生的帮助，纠正其懒惰、没有毅力的问题。
