8月20日，星期日。
加入不讲就出局，每天60s，已经一个多月了。这一周给出了7个关键词。分别是：上瘾、习惯、触发、行动、酬赏、投入、更新迭代。7个单独的关键词，连在一起（可能有点生搬硬凑的感觉，哈哈，将就看吧，毕竟大学毕业后，除了工作小结，就没有写过东西了），完成了下面我想和大家分享的一篇文章。
吴军老师最近的一封硅谷来信说，未来是一个娱乐至死的世界。我们上瘾了，让娱乐商们提供的各种服务占满我们的时间，而无法自拔。而深陷在其中的人们，常常却又不自知。上瘾，着实是贬义词一枚，形容的是一种病态的陷入一种行为或情绪中，出不来的状态。从游戏商开发游戏，设计的原理来讲，导致玩游戏上瘾的原因主要是设置恰到好处的正反馈，给玩家设置既感觉困难但是最终又能完成的挑战，然后再及时提供过关升级等正反馈的刺激。那我们学习工作中能否利用这个原理来提高自己的专注力，伪上瘾呢？
习惯其实就是上瘾的一种表象，如果这么想，那么上面的问题就可以换成：如何在学习工作中坚持一个好习惯。今年年初的时候听了一本书《微习惯》，作者开始是个屌丝，但是最终屌丝就是靠着微习惯逆袭成功的，微习惯的力量简直让人震惊。到底什么是微习惯呢？微习惯是一种非常微小的积极行为，它实在是太微小了，小到不可能失败。它不会给人造成任何负担，因为它对大脑有超强的欺骗性，让大脑不会抗拒。结合我自身举个例子，我现在正在翻译《Beyond Feelings》，当时光是有个这个想法，想做这个决定的时候，压力就铺天盖地的朝我盖了过来，但是我给自己设定的目标是，每天翻译，哪怕一句话也好。所以，现在，我简直也不相信，我已经坚持70多天了，翻译完成了整本书的四分之一。而且每天完成后心情都会很好，像上瘾了一样，正反馈越多越停不下来。其实工作中也一样，老话说，干一行怨一行，但是最近好几位老师，大咖都说：他们是干一行爱一行的人。工作是大多数人赖以生存，吃饭的家伙。所以如果能够爱上自己的工作，甚至对自己的工作上瘾，那将是多么美好的一件事情啊。工作中也可以自己给自己设定一个个阶段性的小目标，每完成一个小目标，取得效果后就给自己奖励，这样会增加自信心，获得越来越多的成就感，像上瘾一样，你自然会喜欢爱上这行。
上面提到了正反馈，奖励，其实都是7个关键词之一“酬赏”。酬赏，即酬劳赏赐 ，这个词出自《后汉书·刘瑜传》，在古代，做了有利于百姓的事，或者做了什么朝廷派发的指令，会得到酬赏，主要是金钱奖励。而现代，酬赏的表现形式有些不一样，以荣誉嘉奖更为流行。一般是一个人做出了什么成绩，或者做了对别人有帮助的事，就会受到夸奖、鼓励。这就会产生一个现象，正反馈效应。就是被夸奖、鼓励的人会，进而继续努力的把事情做的更好，或继续做类似的好的事情。这个现象现在被应用的很广泛。在职场中激励员工无疑是非常好用的，如给予鼓励、奖金等，以表示对员工的奖励和肯定。在个人的成长学习过程中也一样，给自己设置正反馈，达成一个小目标，奖励自己一下，这绝对是让自己能够长期坚持的一个好办法。学会利用正反馈，学会更加快乐的进步。
有人会说，你上面说的这些道理谁不知道呢？但是不还是过不好这一生吗？每每浪费了时间，虚度了光阴，过后悔不当初，为什么当时没有管住自己。然而，下次同样的情境下，还会让这样的戏码重演。
俗话说，万事开头难。如何才能行动起来才是关键所在。想要行动起来，我们就必须抵抗拖延。导致我们拖延的原因分内外两种。内在的原因是，我们会焦虑，怕遇到困难，所以就想逃避，不愿意开始。可是实际上，虽然谁都想一帆风顺，马到成功。但是遇到困难才是常态，而也恰恰是因为困难，我们才有锻炼、提升自己的空间。外在原因是，担心自己做不好，得到他人的负面评价，怕出丑。其实哪里有什么神人不学自通呢？连小时候学习走路，爸爸妈妈都要教我们好几个月不是嘛？如果那时候我们担心会被别人笑话，那是不是有一半以上的人就因此不学走路了呢？还好，那时候我们不太懂被别人笑话这个事儿，哈哈。因此，不管要做什么事儿，千万不要想时间多的是，也不要想太晚了来不及了，最佳策略永远是：现在就开始行动吧！
开始行动对于有些人来说很容易，说干就干，但是半途而废好像又是常态。都说现在是个信息爆炸的时代。这个世界太大了，而且在不断的变化。虽然我们不停的学习到新的技能，改观原有的认知，但这种个人迭代的速度好像总赶不上外界的变化快。无论我们专注与否，这个世界都在变化着，而我们的注意力实在有限。So？动力好像又不足了。
由量变到质变这句话大家应该都听说过。量变是质变的准备，任何事物的变化都是从量变开始的，当量的积累达到一定程度时，才会引起质变，也必然会引起质变。由此可见，我们希望美好的事情发生——就是相对于目前来说是质变的话，必须要经过量变的。而量变触发质变是需要时间的。触发这个词很美妙，就是豁然开朗，守得云开见月明，顿悟的那一瞬间。为了达到触发的那个点，我们必须要认识到长期的重要性。很多时候，我们投入了，并不能马上就能看到期待的结果，我们可能需要很长时间的耐心等待，并坚持投入，而这种坚持投入，其实这也可以称之为积累。积累的力量大家应该都知道吧，水击石川，磨杵成针，积习沉舟，各种例子朗朗上口，都能从某方面说明长期投入后可能会产生令人震惊的结果。
我们从小被灌输的“一分耕耘一分收获”的价值观，然而在不考虑运气的情况下，投入积累只是产出的必要条件而已。有了投入不一定有产出的，但是没有投入一定很难有产出。投入要有产出，除了上面说的说的需要长期的坚持，相信积累的力量，还有就是努力的方向要正确。举个例子，一个贴手机膜的人，投入自己全身心去努力的贴手机膜，积累贴手机膜的技能，他最终可能还是个贴手机膜的而已。
在学习进步，更新迭代的路上，个人 摆脱不了局限，即使是献出了毕生的精力专家，他也不会了解自己学科的一切。意识到这一点，也就是我们不可能了解全部的信息，每个人都有自己的局限性，知识焦虑可能就会减轻很多。当做决定的时候，提醒自己采取满意原则就够了。因为最优原则只是相对的，而现实中永远是不可能存在的。我们只能给迭代设定一个个里程碑式的目标。因为成长永远没有终点，
