身体X链条的问题

今日上课，身体X链条问题再一次被证明

左腿强、左侧骨盆往后，左肩高且弱。

右腿弱、右侧骨盆往前，右肩低且强。

评估注重以下三点：

1、是否有足弓

2、骨盆是否有旋转

3、高低肩

调整思路：从腿开始练，加强练习弱侧。

1、建立足弓，练弱侧腿和臀

2、建立高肩侧力量

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