感觉好久没有在公开场合长篇大论了，有劳亲们在这听我唠叨一番。哈，总感觉空间日志在某个角度来说，是自爆私事，今儿不爆感情事，不谈人生观，就说说减肥这事。无论是出于窥秘与猎奇的心理，还是有太多闲情，希望你能读下去，也欢迎抨击。
【关于称谓】
从天赐我肥脸开始，总感觉“肥”“胖”字没有从自己的生活离开过，曾经带上过“肥燕”，“小肥”，“肥妹”，甚至“肥婆”的头衔。肥燕是家人们和邻家或者亲戚喊的小名，上大学有些友人也会喊，因为小时候真的肥得眼珠儿都看不到，小肥就是大嫂独喊的，咋听还是挺亲切的，肥妹还好，肥婆就有点接受不了，初中得罪人多，称呼人少被人报复啊，不堪入耳，那可不是爱人间互喊肥婆肥佬啊，而是带有重重地狠狠的怨气，要是加个死字，那简直是罪该万死了。不过那时也认命，长得胖就算了，还口臭，活该！或许是从小就听别人说我肥说到我都怕了，从小就讨厌那些一见我就叫我减肥的大人，或许是玩笑，但是对于一个花季少女来说，那是多大的打击啊。渐渐长大，他们可能也明白了自尊心这回事，“肥”渐渐也就消失在称谓上了，其实，在无形中，我心中已经埋下了炸弹了，洒下了阴影，我想这也是导致我减肥生涯的开启吧。哈。
【关于体重】
如何区别肥与瘦？多少kilo才叫瘦？我想这些问题皆木有确定的答案，看个人定义与追求的境界。到目前为止，肥胖有两个巅峰时期，初三与大一暑假。初三那年拼命得很，我那亲爱的班主任见我老是感冒说我营养不足，介绍了鸡蛋增强记忆法给我，所以那年每天一瓶纯奶，每天两个鸡蛋就把我像气球一样吹得胀胀的。首当其冲的是脸啊。我看到初三的毕业照，猪头得我都不想说话了。那时天天狂练初一初二落下的数学，脑力劳动大啊，是辛苦但没瘦，当年我就怀疑脑力消耗能量大是否为谬论。哈，不赖了，就吃成的。大一暑假的肥，呵呵，一笑而过哈。
最瘦的时候是高二，那年发生了点事，有两个转折点。前一个学期是刻意去减的，因为学习忙，没有时间运动，所以节食。那时候吃得很少，拒绝一切零食，自制力强得有点变态，最记得那时方敏琪曾给过一颗小小的鱼皮花生我也猛地摇头，像给我毒药似的，晕死了。摄入的食物少了，转化的能量就少了，所以怕冷啊，记得那年冬天又冷啊，放了寒假还要补课，天天冷雨，我每晚抱着没有能量的身子辗转反侧。下一学期，没有刻意减，自然瘦，因为情绪问题，脑子没停得回忆重复一些事，失眠，没食欲，那时候学习用脑也多，没多久就瘦成了70来斤了，不过天天都穿宽大的校服，看不出有多瘦的。不过我洗澡时看到满身骨头的自己，还是挺怕的，并且那时候还狂掉发，没胸，有胃病，回想起来，我那是用健康换来的瘦啊，是瘦也是弱，所以是个傻子。不过挺可悲的是，即使瘦，脸还是胖嘟嘟的。如今体重基本稳定，5斤内徘徊，永远不会瘦成那个少脂肪也少肌肉的程度了，因为运动了肌肉的比例增加了，所以也变得壮壮的了。呜呜。
【关于饮食】
食色性也，在吃的方面，现在的人精们可不仅仅满足于饱腹了，色香味形样样精益求精。要减肥的人儿，在吃的方面要有所牺牲与节制那是必然的。“三高”（高脂，高油，高糖）食物是大敌，我对此类食物很条件反射起疙瘩，虽有时吃得香，但心里慌。我也想大大方方吃香喝辣，但总觉得对不起那汗水啊。不知谁人打趣说，我这辈子活得实在没意思，这也不吃，那也不吃，我想有些食物啊，浅尝辄止就好，可口但对健康没益的食物也不应该常吃。要是碰上饭局了，要去，因为这是交际必要的，面对香喷喷但却油淋淋的食物要hold住，但不是不吃，如果在一桌子人里挑剔这嫌弃那的话，实在不识大体，吃得斯文点就妥了，细嚼慢咽，啖啖滋味，一来保持了好的形象，二来偶尔满足自己的禽兽本性，三来也没有达到暴饮暴食的地步。在烹饪方法上，煎炸最忌，煮蒸最适，熬炖最补，不过还要看食材和配料，特别是油。无可厚非，在追求色香味俱全的中餐中，油的确必不可少。广东人喜欢吃花生油，花生油里面含有丰富的人体必需元素，但是你可否知道，油中99%是脂肪呢？某样食物的能量本不高的，但是在经过各种调料，不同的烹煮下，能量可能会骤升。如果真的要用油，减肥周刊都会推荐橄榄油。哈，我也没有尝试过。上个寒假，在家里天天当“大厨”，渐渐发现啊，青菜与蛋类十分吸油，还有勾芡汁里面的含油量是肉眼无法判断的，所以在外用餐的用油量大得你是无法估量的，一个成年人每天应该控制在30g的油量摄入（大概3小瓢羹），在吃饱喝足后，自己衡量要不要花点时间跑多五六圈吧，不过没有油的菜看起来就有点倒胃口，哈，正合肥人的意啊。
作为中国人啊，我不爱吃米饭啊。一不吃就成了习惯了。我们宿舍的二妞也是，是大学才养成的。所以我一说不吃饭，肯定被骂得狗血喷头的。拜托，我不吃米饭又不是啥都不吃。三餐定时，少吃夜宵(
吃了有时会失眠），规律得很呢。我一周会吃那么两三次米饭啦，很正式的那种，有荤有素还有汤，一两米饭，不过通常都不完，因为喝完汤就有点胀了，所以啊，减肥饭前汤，增肥饭后汤，不增不减各一半啊。不吃正餐的日子就随便点，宿舍有炊具，不愁饿也不烦排队打饭。燕麦是比较常吃的食物，呃，燕麦的功能不想介绍了，有兴趣的可以百度一下。目前有二人说过燕麦是世界上最难吃的东西，四五个人一听我说吃燕麦就骂我变态。呵呵，笑而不语。煮燕麦也可以有很多花样，曾试过牛奶蜂蜜燕麦，红枣枸杞燕麦，紫菜鸡蛋燕麦，番茄土豆燕麦，紫薯银耳燕麦等，最经典的是我试过放点瑶柱下去，贼香贼香啊。都是些稀奇古怪的搭配，不过研究过他们都属于温平的食物，杂煮混食不会中毒。不过就算再怎么健康的食物也好，你有一天也会生厌，也犹如人与人之间的关系，相处久了会失去新鲜感，我这个学期少吃了许多，煮汤多。不过啊，我自己也担心自己那些微量元素不够啊，老是长倒刺，小伤口也总是流血不停，也偷偷服用维他命，估计也没多大用，图个安心。
胃的伸缩性很大，吃越多撑越大，不过少吃感觉会退化，感觉特脆弱，如我，吃完不干不净的食物必定会拉肚子，比如麻辣烫。如有特别想吃的东西，果断吃，别忍着。如果是”三高“食品，那就少吃点，别毫无节制就好了。因为你不马上解馋的话，长期积压，就会想农民起义一样，一发不可收拾，换来的只会是更疯狂的暴饮暴食。如我，如果特别想吃肉了，就通知我姐，因为饭堂那肉丝儿啊，连牙缝都塞不住，不过也不常，最爱吃鸡跟鱼，嘴馋也会啃瓜子（只在熟人面前，因为不停啃瓜子的形象实在有点市井。）要是破攻了，努力是白费了点，如果你不能遏制那狂吃的欲望，借口多多，我想那才是可怕的。偶尔吃多了也无妨，多如厕就好了，所以有事没事去蹲蹲，肠道也有养成习惯的，次数要看个人造化了。个人强烈推荐此方法，有效！宿便是大肚腩的祸首。蜜饯果脯类的零食是添加剂的集中营，含糖量也高，少吃为妙，不过我还是挺好这类的，偶尔也会忍不住买点，饼干面包类提倡用来当早餐而不当零食。啥是负能量食物，啥食物润肠，补气，降火，性平，食物能量大概的推测想减肥的还是需要了解一下的。
【关于运动】
生命在于运动，减肥亦也。如果你只是节食而瘦下来的，那只是虚瘦而已，一个不小心就吃回来了，再一个不小心，反弹比原来还肥，那可不是一般的杯具。所以加以运动是关键啊，它是把你不断锁定你渐渐的瘦。上大学之后，接触了健美操，初是觉得新奇好玩，后来跳出了习惯，大一开始除了大假，好像没怎么停过，跳kitty多，大二跳郑多燕多，这么一跳，跳了两年多，没跳瘦，但跳出了身体健康，生病的次数屈指可数。前期一个人跳多，后来有了新文与小昀陪，乐趣一箩箩的。期间玩过一小段时间的瑜伽，但感觉节奏慢了点，对心燥性急或鸭梨巨大的人还是蛮有用的,不像剧烈运动，瑜伽练出的是纤细的肌肉而不是块头，对提高柔韧性也好，去过那么几节培训课，超级驱赶心浮气躁。想过继续报班的，但费用不菲，便打消念头了。也曾经想学网球，放弃的理由也如此。减肥有停滞期与厌恶期。如今跳得没劲了，换去体育场玩玩，跑跑步，跳跳绳，有伴也颇惬意的。如果你是有大把时间的话，背着背包到处去去也可以减肥，感觉也非常有效，曾试过，背着个十来斤的背包去广州逛了几天，瘦了四斤啊。不过那几天平均走10小时一天，不瘦才神奇。
我的心腹是大肚子，水桶腰，腰臀胸成一直线，非扁扁的躯干，要是肥起来给人的感觉就是个圆桶。从前十分讨厌仰卧起坐，因为实在辛苦，但开始了，坚持了，也就习惯了。做运动一开始都会被乳酸折磨几天了，熬过了那几天，以后的运动路比较顺了。运动了，睡眠质量也会变好，长此以往，皮肤自然就也会有意外的惊喜。
哈，啰嗦起来还真的挺啰嗦的，以前我也只会默默努力减，因为每天呼喊口号，但到头来从来没有瘦过，那就有点难堪了。许多人说我不肥，也有些人讲要我减肥，哈，无关紧要了，生活都有了一定的习惯了，活在别人的话下的确有点累。与其说减肥，我更乐意讲这项任务当做是养生，当趣事，当习惯，当坚持，当磨练耐力的方式吧。不过，有一事儿还是挺揪心的，就是我那张脸，不看身，单看脸，我绝对是一百个八仙的胖妞。脸瘦是一种很强的优势啊，脸不肥就算瘦那么十来斤，黑衣一盖，肥瘦都是浮云。本来就长得矮，加之脸胖，若是身体还是个球的话，我想我无地自容了，简直成了名符其实的矮冬瓜了。
罢了罢了，姐妹们，那些十分诱人的减肥产品啊，特别是化学性的，药啊之类的，别轻易埋个头进去，虽然我没有亲身试过，但总觉得是一类费钱伤身的废品啊。要是有点经济能力的，倒不如去做做疗程的SPA更好，估计有用，毕竟别人专业得有根有据。哈，暂时还消费不起。
变肥不是一两天的事，减肥亦如此，所以你想短期内狂瘦下来那是不可能的，要与你的付出成正相关。哈，其实变肥变瘦，时肥时瘦，循循环环也挺好玩的，起码有些事情忙忙，充实一下生活。大伙都说，减肥是女人毕生的事业，觉得非也，就如《男性逻辑》里面提到的，男人也怕肥的，道理不言而喻，人内心都会有追求美感的原动力。与男人一样，走在路上，我观望与研究是女人的身段与脸庞，而非男人，特别是夏天这个若隐若现的季节，满大街都是赏心悦目的风景，不过不时出现的大象腿，水桶腰，肉膀子，那就有点煞风景了。哈，没有人身攻击的意思。我是在猜想男性的逻辑。肥人可能就是在无数的男人观望下蜕变成瘦子的，某个角度可以说是男人驱使女人减肥事业的有序进行。
哈，抬头咋看自己上一年3月2号写下小S的一句话，“从今天起，要么死，要么瘦吧”，感觉自己还是挺狠的，因为那是胖啊，她无疑是夸大了肥胖的严重性与减肥的重要性了，死是必然的，减肥是偶然的，也不一定每个人都需要减肥，有些人肥起来还是自信满满的，这样子生活很好。减成皮包骨不好，合适比例最佳，凹凸有致最令人满意。
好了，不扯了，真心羡慕那些大吃特吃也不会发胖的孩子，就如丽英姐与赛君姐，晚晚面条飘香，晚晚饭堂宵夜，还是那么骨感，也真心羡慕那些心痛自己女友减肥而男友嘘寒问暖的孩子。肥胖没错，错的是我不应该发胖。
哈,若是你能看到这里，我谢谢你，情无处可渲，唯有寄托于文字了。谢谢。
过些日子补私密照。哈哈。
