初为人母，一开始总算充满了喜悦，动不动就母爱泛滥，面前这个小宝宝怎么看也看不够。可是，不管有一个多么天使的小宝贝，头几个月和头几年都是充满了挑战。有宝宝以后生活重心的变化、层出不穷的新问题、生活的压力，哪怕是最有献身精神的父母都会觉得精疲力尽、沮丧、脾气暴躁或紧张焦虑。
当你有想向孩子发脾气或动手打孩子的冲动时，适时识别这种信号，把它当作你需要照顾好自己的线索。
有效关爱和照料需要大量的时间和精力，就像从水罐里往外倒水。当你的水罐被倒空时，你就无法尽自己的全力。你没有照料好自己，并且所有人都会因此感到痛苦，你的烦躁不安会让家变得不那么温馨。
没有什么比照顾好自己更重要。学着安排好时间，列一个清单，列出你最喜欢做的事情，而不是你需要做的事情（如家务等等）。定期留一点时间给自己，做些自己喜欢做的事情，比如运动、看场电影、跟朋友聚会等等。
我们很容易因为生活中的“应该”而忙碌，以至于把自己的需要放在次要位置。要知道，你能够给家人最好的礼物，就是一个平和、精力充沛的你自己。
