发现自己睡眠质量不稳定，有时醒来感到神清气爽，有时醒来感到被打了一顿，起不来身。这可不好，得反思总结一下，给自己3条睡前建议：
1，睡前1小时不看任何社交媒体，信息爆棚的时代，睡前就别让它们来轰炸我们的思绪了，不然真的，闭上眼，脑海里错综复杂，想这想那，越夜越有兴奋；
2，睡前1小时不喝水，不然啊，喊醒我的就不是人类幼崽或闹钟，而是洗手间，就挺影响心情的；
3，睡前1小时不日更写作，比如某天睡前，那时已接近凌晨，我想着反正还不睡，那就在简书写点当下的所思所想。嘎嘎写完，发布，完！“被锁定”？那是我头一回碰到这种情况，立马看简书的反馈是什么原因引起，逐一排除，改改删删，再发布，依然提示“被锁定”，这下好了，睡意全无，来回折腾好几次，硬是发布成功才放心。时间一下就来到了快凌晨两点，第二天喜提黑眼圈。
以上是我的3点睡前建议。夜里睡眠棒棒，白天更能元气满满。也欢迎你在评论区补充更多好建议 : )
