马丁*塞利格曼提出"全面可持续的幸福"的概念，并认为全面可持续的幸福之幸福大厦的基石是品格优势与美德，支柱有正面情绪、投入、人际关系、人生意义和成就。
同时，马丁*塞利格曼与彼德森共同研究了品格优势与美德，并制作一图，涵盖6大美德和24项优势。其共性有：
经常呈现；有价值；是目标，而不是手段；不仅仅是没有问题；不妨碍别人，让别人敬仰；社会提倡；有先天成分，但必须能通过后天培养；普适性。
这些品格优势与美德，和我国古文化的"仁义礼智信"有对应关系。
为了了解自身优势，建议进行相关测试。测试以后，可以思考感觉如何，进行自我审察，听取他人反映。
研究和实践表明，发挥优势比修补缺点更重要，老板用人亦如此。这说明，一般缺点可以忽略，重在发挥优势。但是，致命缺点必须修补。这一结论来自研究：
一是来自企业的研究。盖洛普关于优势研究，领导风格对业绩的影响（强调优势，效果好，强调劣势，效果差；注重发挥员工优势者，成功可能性+86/100；能发挥优势的员工，在争取顾客方面表现优异的可能性+44/100，在生产力方面+38/100）。
二是来自教育的研究。优势教育：发现并利用优势学习，学习和行为更好，更加投入。优势教养：看优势而非问题，压力骤减；从优势出发，让人变得更好。
既然优势意义重大，那么如何培养和利用优势？
方法主要有：
1.换一种新方法发挥优势。如测试的最强优势有创造力、好奇心、好学和思维力等，就可以出点子，学新知等。
2.劣势场景：优势充电。就是用优势来给劣势任务消耗的心理能量充电，"做优势事——做劣势事——做优势事……"，不至于被劣势拖垮。
3.在劣势场景中使用优势：用优势把你不喜欢的事变成喜欢的事。
练习主要有：
1.发挥你的优势(个体的优势)。原理是什么？发挥优势，可提升幸福指数，降低抑郁症状。
2.发挥你们的优势(群体优势)。就是发挥整个团体的优势。
〔参考资料〕塞利格曼著，持续的幸福；微师之赵昱鲲讲座，优势：找到你的能量之源
〔后记〕当我们阅读心理疾病著作之前，自觉是个正常人，看着看着觉得自己也不正常了，符合很多的描述，这是因为标签化咯。是故，非专业人士一般不要看这些专业书籍，尤其在自己觉得心理不是很正常时。这个时候，可能不仅对减轻症状不仅无益反而有害。当然，学习或研究的需要除外。
