背景画面：
小H：“文子，你最近天天跑步么？”
文子：“嗯呐，天气好有时间就去咯，天气不好就在家撸撸铁、练练瑜伽。咦？今天跑步你怎么没戴蓝牙耳机？”
小H：“嗯嗯，跑步时我喜欢放空自己，什么也不想。”
文子：“最开始我也喜欢放空自己，但总是跑个1-2公里就坚持不下去了。后来跟着KEEP里面的动感音乐跑，不知不觉也能坚持个3-4公里。现在，我很喜欢在跑步的时候用得到听书，跑个五六公里不在话下，哈哈～”
小H：“啊？这你都能听进去？”
01：
对于跑步这件事情，许多人都是持两极化的观点：要么很不喜欢，认为跑多了伤膝盖、不愿意动；要么很喜欢，一直在坚持，甚至去参加半马、全马。
我就是从一个极端跳到了另外一个极端，从以前的很不喜欢到现在的很喜欢。
果真是应了昨天在文章中说的那句话“这个世界最不会变的就是变化了，不管是喜欢的人、还是喜欢的事物”。
而促使我改变的众多原因中，有一个很奇妙，竟是在一个八竿子打不着的管理类书籍里。
02：
这本书名叫《影响力大师•如何调动团队力量》，先说评价：“很牛逼、很实用、很值得一读”
2018年出版，一套四本，这是其中一本，另外三本是《关键对话》、《关键冲突》、《关键改变》。
这套书一经出版就产生了巨大反响，畅销上百万册，被《纽约时报》《商业周刊》评为畅销书，受到《哈佛商业评论》和《观察者报》的一致好评。就连《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬•柯维、樊登、清华大学教授吴维库等人都联袂推荐。可见来头不小～
购买此书是源于在三亚遇见的一位朋友所荐，目前我只看完了《关键对话》和《影响力大师》，《关键对话》已被纳入文子罗最爱书单，后续与大家分享分享读后感。
今天我们先来聊一聊跑步与《影响力大师》的奇妙缘分～
03：
《影响力大师》这本书主要讲述了影响者如何通过六种影响力来调动团队的力量、推动变革成功。
本书的框架结构非常的清晰，涉及的案例在每个章节中环环相扣，可读性很强，也是一本很实用的书，值得反复阅读。
在阅读的过程中我就一直有一种心流体验：
“原来喜欢跑步竟是自己给自己施加影响的结果，也就是书中所指个人动机和个人能力的影响”；
“原来改变不喜欢跑步只是因为找到了关键行为并有效强化”；
“原来喜欢在公园跑步是因为社会动力和社会能力在推动”。
这种感觉特别奇妙，就像是两件完全不相关的事物之间发生了奇特的化学反应。
04：
书中主要讲了三大块内容，内容与内容之间是层层递进的关系。
①目标的确立以及衡量：
今年开始跑步是因为疫情期间憋的太久，想出去放放风，所以这一阶段目标只是不想一个人闷在家里，而衡量的依据则是在Keep中打个卡。
后来目标就变成我要跑完五公里；再后来目标又变成我不仅要跑完五公里，还要听完三本同一主题的书，再再后来又变成了既然今天要听书，不如出去跑个五公里。
嘿嘿，这个过程是不是很有趣？
很开心的是自己做到了，而且并没有感觉在勉强自己，相反，很享受这个过程。
②发现少数可实现目标的关键行为：
许多人跑步坚持不下去的原因是嫌太麻烦或者没氛围，比如小区到公园都要2.5公里，距离是在太远，或者跑起来很累、跑完一身臭汗、又或者一个人很无聊。当不想做一件事情时总是能找到许多合理的借口。
那如何找到促使自己坚持跑步的关键行为呢？
先强调一点：千万不要给自己定太高太远的目标，比如一定要跑完五公里、一定要坚持一个月等等。这在心理上就设置了一道高高的防线，除非有极强的自制力，不然要实现非常难。
那关键行为是什么呢？对于我来说，就是“穿上运动鞋、出门”，至于今天要不要跑五公里，要不要听书，这些都是到了那个场景下自然而然发生的事情，即使没达成，也不会有心理负担。不过结果往往会超出预期哦～
③利用六种影响力来激励和保证关键行为的实现，六种影响力分别是个人动力、个人能力、社会动力、社会能力、组织动力、组织能力。
对于跑步来说，无需六种影响力共同作用，只需个别因素即可，如个人动力、个人能力、社会动力。个人动力和个人能力我想很好理解，我来说说社会动力。
当进入公园的那一刻，你就会发现原来有这么多人在跑步，你并不是一个人在做这件事情。在这种氛围下，你也会不自觉的喜欢上跑、并坚持下去。
大家有没有想要改变的不良习惯，或者在工作中有没有想要推动的变革呢？这本书可以去看看哦。（纯良心推荐，小姐姐并不卖书，嘻嘻～）
好啦，以上就是今天的分享，感谢亲们阅读，也欢迎大家点评哦～
作者||文子罗，一名热爱生活、乐于分享的女子。
