运动减肥期间女生最怕碰到的就是大姨妈了，大姨妈期间到底该不该运动，大姨妈期间是不是该好好休息呢？继续运动会不会对身体造成损伤呢，但是不运动的话又胖回去了怎么办？
下面达康一一为你解答上面这些问题
大姨妈期间该不该运动？
其实女生在大姨妈期间是可以运动的，虽然女生经期会有痛经，腰酸，腹痛等不舒服的感觉，痛经是个较为复杂的现象，分为病理原因和生理原因，如果有明显的病理原因那达康建议这期间不要运动，但是痛经只要不严重出血量不大，是可以做适量运动的，而且对身体还是有好处的。
最直接的好处就是有一部分人，在运动之后可以缓解自己痛经的症状，还有很多女生在大姨妈期会感到情绪紧张焦虑，控制不了自己的食欲，这个时候运动还可以让你的心情舒畅，这样也不会整天想着吃吃吃了。
大姨妈期间该怎样运动？
肯定不能像你之前那样剧烈运动，尤其是任何压迫腹部和倒立的运动都不行，这是为了防止经血回流到宫腔内，2013年李女士在经期随意运动导致经血回流。
HIIT,快跑等剧烈运动，还有仰卧起坐，卷腹等这些挤压腹部的动作在这期间最好也不要做。
那么我们可以做什么运动呢？由于经期前两天血量比较多，这几天可以选择散步或者一些轻度的瑜伽伸展动作，经期后几天就可以慢慢适当的增加运动强度了，比如慢跑，累了可以随时停下来休息，千万不要像非经期时强迫自己坚持下去。
还有一点大家非常容易忽略的，但却是非常重要的，就是自身卫生，因为经期比较容易受到感染所以请大家一定注意个人清洁，尤其运动后。
所以不要再把大姨妈当做你偷懒的借口了。
达康再教你5个大姨妈期间可以做的运动
NO1：
NO:2
NO:3
NO:4
NO:5
总结
1.适量运动可以缓解姨妈症状
2.强两天轻度运动
3.后几天慢慢增加运动强度
4.不要挤压到腹部，或倒立
5.做好运动清洁
