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长期上班工作颈椎肩部酸痛，这5个动作让你从此摆脱颈椎病肩周炎
1.头部向上 坐姿，挺胸沉肩，双手合十大拇指顶住下颚向上推，坚持30秒。 2.头部向下 坐姿，挺胸沉肩，低头，用一只手向下按压头部，坚持30秒。...
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肌肉增长太慢，增肌必须要知道的4种补剂，第3种你绝对没用过
在上篇文章达康详细讲解了支链氨基酸，蛋白粉，谷氨酰胺，肌酸的成分和主要作用，今天再给大家详细讲讲这4种补剂该如何正确使用。 1.支链氨基酸 支链...
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女性经期时千万不要胡乱减肥，记住这5点，否则竟有生命危险运动减肥期间女生最怕碰到的就是大姨妈了，大姨妈期间到底该不该运动，大姨妈期间是不是该好好休息呢？继续运动会不会对身体造成损伤呢，但是不运动的话又...
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既能减肥又能保持营养均衡，这才是减肥最好的方法
今天有粉丝问到说，减肥要少吃多动，那如何能够保证营养的均能呢？ 这个问题呢问得很好，当你少吃多动时，热量进来的少了，而消耗增加了。如何让身体保持...
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健身没效果？盘点8种增肌补剂，最后一种就在身边却被你一直忽视
在上篇文章，达康已经深度介绍了4种必不可少的补剂。 下面达康再介绍另外8种补剂。 1.氮泵 氮泵，一个挺起来很燃的名字！一勺氮泵，让你拥有打了鸡...
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减不掉的大肚腩，正确认识腹部赘肉，让你拥有腹肌，马甲线
腹部的赘肉该怎么减掉，特别是小腹？ 现在达康就给大家解答这个问题。问题来自微信上期文章的留言。 怎样才能减掉腹部赘肉？首先你要知道腹部的赘肉是什...
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注意|体内的这东西可以让你快速增肌，揭秘睾酮素背后的秘密
我先提问你一个问题，对肌肉生长起至关重要的激素是什么？ 对，是睾酮素，如果你不知道那就要在健身这条路上好好下功夫了。 一项又一项的研究证明睾酮素...
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健身训练后肌肉酸痛是怎么回事？休息还是继续训练我们拿胸肌举例，胸肌在训练后的第二天三天还是有酸痛的感觉，这个时候那应该是休息还是继续训练？ 首先我们要知道，有两种因素会导致肌肉酸痛，第一种就...
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盘点3个问题解答你在减肥时的疑问，正确的减肥方法原来是这样
到了夏天，减肥就变成爱美人士中最热的话题。 高考刚刚结束，相信刚高考完的你也开始了减肥，不管是为了憧憬的大学生活，还是进入大学的恋爱美梦。首先你...