2026-09-26 周六 19:30:39
上个月成功减掉 6 斤，欣然得意于自己的成果。
身上的肉减掉一丁点儿都不是一件容易的事，一下子减掉 6 斤让自己得意一小段时间，觉得自己在减重的路上也算是小有所成，把肉给减下来了。
然而今天去称体重，已经“飙”的一声，体重又升回去 3 斤了。看来真的要靠自己的自律，如果在这个过程中稍不注意，体重又会反弹回去。
你看，现在咱们的体重一下子就回到了当初的样子，一下子又打回原形，回升了 3 斤。
但是要降下来一斤两斤可都不是一件容易的事情。在这个减重的过程中，想要减轻体重可真不是一件容易的事，真的需要很大的毅力来坚持。你得管住自己的嘴，迈开自己的腿，不然一切都会是空谈。
如果在减重路上不能持续坚持，就会慢慢回到当初的样子，又会反弹回去。那么前期所做的努力都会前功尽弃。
在减重的路上，我们所做的一切努力和坚持，一定要能够持续下去，才不会反弹。看来接下来的时间，还有更漫长的一段路要走。我们要让自己的体重再次慢慢减下来，回归到更好的状态，把体重降下来。
但是，我们减重不是完全不顾自己身体的，每天身体营养的吸收也要坚持。要科学减重，讲究科学营养。减重路上不能偏激，不是完全的不进食或单纯节食，而是要讲究科学的方法，在保障身体健康的前提下去做减重。
之前给自己定的计划是每天日更 1 万字，每天步行 1 万步。最近因为时间不规律，或者感冒、生活忙碌，让自己的节奏有些乱，没有做好坚持，所以有些计划没有得到很好的践行。有时候，当你在时间上对自己放松要求之后，慢慢就会对自己产生一些限制。
所以当我们决定要去做的事情，还是要从一而终，要监督自己，做好践行。不能因为临时的生活忙碌打乱节奏，而要快速调整状态，重新坚持和践行。
在坚持的过程中，不要因为任何困难、理由或借口，而打乱自己的行程和节奏。
在坚持过程中，我们能看到自己获得了更好的实施效果和体验。当我们拥有更好的状态时，就能更好地接受当下的生活，接触生活中发生的任何事。无论现实中发生什么，我们都能更好地接纳当下的状态。
我也相信，当我们决定做一件事时，无论是减重还是坚持习惯，只要是感兴趣的事，就要努力去深耕。在某一个领域或道路上持续努力、坚持，让生活中的事情变得越来越好，让我们都能成为更好的自己。
写于2026年9月26日
