我的理解焦虑就是着急。
觉醒之后，焦虑便油然而生，内心迫切希望发生改变，人的安全感都源于在某一方面拥有独特优势，可一直忙碌之后发现自己根本无从下手，也没有看到任何变化与转机，那种对独特优势求而不得的心情，会让我有无力感，自我指责攻击、情绪沮丧低落。
为了缓解焦虑，买了好多书，报了很多课，希望能立即改变自己，每次购买了书和课时，总是会产生一种错觉，好像占有了这些书，就拥有了这些知识，好像知道了自己知识，自己的生活就真正发生了改变，Oh no，这是被自己的大脑所欺骗了，这是一种极大的错觉，占有一样东西和真正的拥有并让它服务于自己的生活，让自己的生活真正受益那是有着天壤之别，占有十件不如真正拥有一件。
焦虑来源于两块，一块来源于我们大脑的生理结构，我们天性避难趋易，急于求成，总是告诉自己来不及了，来不及了，想同时做很多事，并且想不怎么努力，就立即看到效果，现在生活节奏加快，竞争更强，这种天性更被放大；第两块来源于我们的主观意识， 我们的欲望大于能力又极度，缺乏耐心，欲望与能力之间差距过大，就产生了焦虑，想要的很多，而自己努力可以做到的太少，又没有耐心去修炼能力，希望不用付出而获。王小波说，“人的一切痛苦，本质上都是对自己温暖的愤怒”。
在很焦虑时，拿出笔和纸把心中的烦恼，担忧、顾及与欲望全部列出来，慢慢地，就能勾勒出焦虑的画像。
焦虑的几种形式①完成焦虑。每天总是有很多很多的事情要做，所以就总是在赶，对此就是一定要给时间留白，好让自己保持一个比较从容的心态，告诉自己，只要一天天的踏踏实实进步，做到要事优先，一切都来得及。
②定位焦虑。就是去和比自己的优秀的人比，对标错误，让自己的成就自动贬低，我更应该跟自己的过去比，那怕好一点点，也是值得。
③选择焦虑。人天生喜欢唯一性、确定性，选择太多时需要浪费很多的能量去抉择，果断做决定，不纠结，不拉扯。
④难度焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是难写，有些知识就是难懂，有些技能就是难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是肯定无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。就像我的专业财务管理，的确足有一定的难度，这就是专业知识，就需要下决心与之死磕，还有一些专业的技能，比如写作，练习歌曲，都是有一定的难度，了解了这一块对我的情绪会有一定的缓解。
