2017.4.10瑜伽

Ashtanga 打卡。阿汤的练习序列还需要听着Duangta领课习惯了她的声音感觉像是回到她的课堂。慢慢的开始记序列记梵文体式和梵文计数相信很快可以自己Mysore昨天的站立前屈中收提股四头肌带动膑骨上提给膝盖内在创造空间启动bandha in 感受脊柱延展 ex 腹部一点点靠近大腿找到伸展的能量，内在身体不断扩张空间不断增大内在的光芒散发出来根基稳定有力呼吸也由开始的局促紧张到逐渐舒缓有节奏因为肌肉是有记忆的虽然停了很久不练阿汤但是之前种下了一颗种子经过漫漫寒冬春天来了你耐心浇灌呵护终有一天它会生根发芽长成一棵树这个月一直要学舞上谷雨老师的课没点体能哪行还要保持激情眼神迷离涣散了她随时都会看到！严谨幽默的教学风格循序渐进的方法更加高效的让我们吸收“营养”，让我们的身体在细节中学会区分和提高动作的表现能力！点滴的积累期待蜕变❤️—Queenie

最后编辑于：2018.09.16 13:11:28

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