周五是这周最后一个工作日，原本可以很快乐地起床去工作，为什么就提不起精神呢？
美国心理学家Maslach 制定了一个与职业倦怠的模型，它聚焦在人和工作环境的匹配程度。匹配程度越低，我们发生倦怠的可能性就越高。
职倦怠模型有6个方面，如工作量、控制感、报酬、人际、公平感、价值感体，现在来自我检查一下：
1. 是工作量超负荷了吗？人体在每天高负荷的工作和有超长的紧张状态，休息时间又少的时候，身体已过劳，心灵也陷入耗竭，睡眠质量不好导致难以恢复。
2. 是不是工作失去控制，变得有心无力，就没办法获得个人成就感，陷入低效能感中？
3. 是不是回报不合理，工作无法带来足够的回报？尽心尽力，有获得相称的薪资不？努力为工作创建成果，结果有没有被领导忽视、或是不被认可呢？
4. 是不是要面对累心的人际关系？和同事没有足够好的关系时，也很容易发生倦怠。我们都希望能和同事去分享工作中的心情，身处一个氛围轻松的工作环境，才会将工作做得更好。
5. 在某些工作场合有没有遭遇到不公平对待？有种现象是努力的员工不加薪升职，有关系的员工钱多事少。
6. 个人理想与工作匹配吗？从工作中有感受到自身价值吗？自己有感受到内在满足感、自己有没认可工作的价值、有没为自己的话工作感到骄傲呢？
如果这六方面有五个是肯定的，就该上呈辞职信了！
