一、让当下的自己和当下现实的外界能融洽和谐、平静稳定
骑自行车不在着急和郁闷！
经过一个半月左右的锻炼，我现在骑自行车在路上，再也不会有心急的状态，除非是感觉时间不够，快要迟到，就会加紧赶路程；不然的话，管它什么车在我身边飞驰而过，都不会让我产生着急的情绪。关我什么事呢？
再也不会因为前一天腿软骑不动，就感觉到骑车很费劲而感觉心很累，于是第二天就想逃避这件事。现在坐了一天再骑车，双腿有无力感出现时，就觉察到当下骑自行车很累，我就去调整下心态，把这种累当成生命的体验。累是人难免要经历的人生过程，不去抱怨，去接受，感受当下的一切！哪里累，哪里饿，哪里难受，去觉察它们并接受它们。
想想最开始骑自行车上路急躁的情形，才明白到自己之前是多么的菜，竟然会因为别人的速度比自己快，而情绪急躁。应该还是锻炼与涉世不够，进入一个新的能量场，人的内核易不稳，被外界能量所影响。
而最开始骑车感觉累了就郁闷，其实是当不接受当下，对当下有情绪，厌恶当下累的处境，是被头脑左右的状态，不愿意面对现实。头脑认为自己不能太累，要一切舒适才行，就需要去调整意识、状态。生活难免是有累的，不可能总是舒适的，要达到我们想要的结果与目标，困难肯定会有的，障碍也是需要去跨越的。所以不能总活在自己的头脑中，理想的状态中。
我们要做的，是让当下的自己和当下现实的外界，能够融洽、和谐、平静、稳定。直白来说，就是骑车的无力感是当下的我的状态，现实的外界是我与家的距离有很远一段路要骑。那么无力感的我骑那么一段远的路，如何做到融洽和谐平静稳定？就需要意识去调节，接受无力感，把车骑起来，感受无力，最终因为接受与行动了，人又会恢复并拥有力量。
二、做坏一件事并不可怕，有意义与价值的部分是经历而非结果
剪发一事，曾两次给自己剪头发。
之前一次剪得不太好看，这次想自己剪，但是又担心把头发剪毁了。后来一直思忖，去让理发师剪，也不知道能是什么样，一想到就焦虑不定。
于是还是自己在网上参照视频，拿把剪刀咔擦几下，狠心剪了下去。
结果，担心什么还是来什么，自己剪，还是把头发剪坏了。发型一下变得“惨不忍睹”，特别是浏海。
后来硬着头皮，在浏海上夹了个夹子，出门戴个帽子。
发现，剪坏了就坏了，除了心里上有点压力，难看点，也没有任何负面影响。
做坏了一件事也并不是那么可怕。
毕竟失败才是成功之母，没有失败和不成熟的经历，哪会有成功呢？谁会一次就成功呢？
下次就好了，知道把浏海先夹一边，就不会剪到了！
经历原来才是最有意义与价值的部分，并不是结果。
三、脑力、体力、心力，要平衡它们的使用度
处理文字累死，脑子都不想动了，只想躺平，干点体力活不耗脑就行。
人对文字的阅读接收，处理理解，总结归纳都需要消费脑力与思维能力。
即使很简单的文字处理工作，只要涉及文字，就都要消耗脑力。那些普通的手力活，身体活，消耗的是体能！两者都是属于精力的消耗。
所以精力是分为好几部分的，脑力、体力、心力（心理容量），要平衡它们的使用度，哪一项耗竭了都会导致人意识瘫痪，陷入个人意识全面崩溃场景，会导致自我失控。
自我失控的情形因人而异，不管是情绪失控还是意志失控导至的欲望放纵，归结起来自我失控最后都是行为的失控，会做出一系列在理智状态下并不认可的行为。
四、对幸福的感触越来越简单：吃睡、歇息、自在
世界上最幸福的事，莫过于困了的时候能睡一觉，饿了的时候有东西吃，累了的时候能停下来休息，晚上一个人能在夜空下自由自在的漫步，整个星空都是属于我的。
我发现不是自己思想境界变了，而是对现实的认识更深刻了。
这些都是幸福的瞬间，不是人人都能拥有的！看起来很简单，但想拥有它们，却也不是容易的事。
所以我现在变得懂得知足，哪一个时刻能有了这些，便觉得莫大的知足，知足便常乐。
