1，做一件事情，最重要的不是能不能做好，而是能不能专注享受它的过程。
2，成为更好的自己是一种选择，也是对我们自己的人生负责。
3，他人是什么样子并不重要。最重要的是我们选择做一个什么样的人。
4，改掉坏习惯最好的方法是，不断确认这个坏习惯带来的体验很差。如果一个人觉得一个坏习惯的体验很好，那么他大概率改不掉这个坏习惯。
5，养成好习惯最好的方法是，不断确认这个好习惯给我们带来的美好体验。不要试图用自制力养成好习惯，那只会让我们对这个好习惯更加抵触。
6，别把情绪太当回事。我们把负面情绪看得越重，它折磨我们的时间就越长。
7，烦恼时就让它烦恼，痛苦时就让它痛苦。不过度纠缠负面情绪，是摆脱负面情绪最好的方法。
8，与其被压力推着往前走，不如找到我们自己内心的动力，主动往前走。
9，一件我们坚定地认为值得做的事情，不需要别人的监督、鼓励、认可，我们也会主动去把它做好。
10，负能量的信息，会给我们带来绵延不绝的负面情绪。学会屏蔽来自外界和自己头脑里的负面信息，才能有效减少我们的负面情绪。
11，取得成功的关键，是选择一件对更多人都有价值的事情，然后坚持不懈地去做。
12，摆脱迷茫需要我们做到两点：一是设定清晰的目标；二是清晰地了解实现这个目标的方法。
13，如果一个目标让我们找不到实现它的方法，那么就把这个目标继续分解成更小的目标，直到实现目标的方法变得清晰。
14，如果一个目标不断分解下去，都找不到清晰的实现方法，那么大概率这个目标是一个错误的目标。
