高度紧张带来的压力化成动力时，只会得到暂时的成效。想要长久下的持续，还需要放松的完成。
被裤子嘞得太紧一定走不了远路，被爱情嘞得太紧也一定不会长久，脑神经永远紧绷，真的有可能会疯掉，学会放松，生活才不会那么累。
一、紧张的情绪来源于不自信
面对大众的演讲，是一件让人极其紧张的事情，离上台时间越近就会越紧张，有些人甚至因紧张过度而导致昏迷，我虽没有过那么夸张的经历，却也享受过因紧张而导致心脏“砰砰”的感觉，就像一匹受到惊吓的野马，恨不得下一秒就从嘴里跳出来，逃得无影无踪。
课堂上，不用站在讲台上的照本宣读，都曾让我双腿发抖。大学唯一一次站在讲台上的看稿演讲更是让我面红耳赤、声音结巴、浑身颤抖。故作淡定的走下讲台后，深吸一口气，从胸腔慢慢吐尽，“呼”终于完了，吓死我了。
我竟会如此的紧张，如此的害怕，如此的缺乏勇气。
而这一切的根源都是来自于自己的“不自信”，这种不自信又源于内心的遐想。嘲讽、无视、白眼等所有的负面情绪就像冬日里凛冽的冷风，不受控制的从每一处缝隙钻入体内，还没开始就会忍不住的颤抖。
二、学会放松
瑜伽的开头和结尾都会特意放一段轻音乐，让人放松；我们在做一件容易让自己紧张的事情时，也会想尽办法让自己放松。紧张容易误事，放松的心情往往能让事情达到事半功倍的效果。
前段时间，单位组织了一次考试，考试前几天，负责人强调了无数遍的话语不断充斥在耳边，让人紧张不已，私底下同事的热烈讨论也让整个单位的空气都弥漫着紧张的气氛。考试当天，由于第一题的不顺利和别人的快速完成加速了自己的压力，紧张感瞬间变成焦急感，越焦虑越怕完不成。
而同样的考试，在今天帮别人找答案的时候，却出现了完全不同的心情。悠悠闲闲的状态下，很快便找到了很多的答案。同事说，因为是在帮别人找，所以没那么大压力，这是一个的原因，还有一个原因是“熟悉了”。
当我们面对陌生的事件时天生会带有一种恐惧感。因为不了解，所以没底气。那么怎样消除这种恐惧感？
第一个就是要拥有“勇气”，我们先要有足够的勇气先去挑战它。怕事的人永远成不了大事，胆怯、懦弱、消极是人们的第一反应，但我们战胜了这种消极的心态就是踏出了最重要的一步。或许勇敢的挑战过它一次之后，就会觉得很简单，而面对简单的事情，我们自然会很放松。
第二个是，熟悉度。当对一件事情越来越熟悉之后，即便再难，也只会觉得是时间问题。演讲很容易让人紧张，再自信的人上台都会紧张，可是当我们站在舞台上的次数越来越多时，我们也会越来越放松。
放松是一种高度的自信，放松是一种磨练之后的整合，放松是举重若轻玉树临风。当你放松的时候，情绪就会安然从容，勇气就会源源不断。
而我们只有像烟灰一样松散时，你的全部潜在的能力才会释放出来，协同你达到完美。
