瑞士的心理学家荣格说：没有任何一种觉醒是不带着痛苦的。
回想以往在自我的成长之路上，时常被痛苦淹没，久久无法自拔，内心被不安全感、不确定、无价值、孤独、不重要、我执占据，而这些深层的恐惧恰恰源于对种种痛苦的不接受，也就既看不到美景也就无法安宁。
摄影是一面镜子，照见表象却疗愈内心！
每个人都有痛苦，只是表达方式不一样，那么有痛苦就需要疗愈，很多时候，疗愈是无声无息的。静静的冥想，不被打扰的一杯清茶，挂念你的人的一句问候，换个心情拍一张照片，都会抚慰心灵，感怀免伤。
当我们懂的自我疗伤的时候，走出去看看大自然，用你的手机记录一颗小草的随风摇摆，雨中溅起的水花，金黄的油菜...
我们曾经被喧嚣迷惑，没有安静下来认真看看我们记录的照片，有些时候生活的变故打破我们的惯性规律。
一：找到自己
1心里表现
我们在群体中生活、工作，有时候会因为外在的环境、人际关系而屈从地带着外壳表现，这种心态包含着从属性，在摄影中，面对镜头都想呈现出最好的状态，这里面就会有故意的成分，这种故意不完全你的真实，我们的真实往往都会在一个人独处的时候表现的最明显，疗愈的第一部就是要找到你最真实的存在。
2行动：
首先闭上眼睛想象你在沐浴，有一股温水从头到脚给你一个清洗，接着深呼吸，感觉新鲜的空气从头顶到脚跟匀速的吸收。睁开眼，望向天空或者屋顶，接纳来自头顶到一股外来力量，想象自己回到婴儿时期，懵懂的状态，找到最初的自己。（自我阶段）
二看见自己
1心里表现
我们自己独处的时候是不是最自在的时候？一个人吃饭，想吃什么吃什么，独自看电视玩手机，想看什么看什么，就连洗澡的时候都可以大声唱歌，无拘无束。
2行动
找一个镜子，全身镜最好，从头头发开始观察自己的发型，多久没有换过发型啦，生了白发了吗？看五官，我老了吗？做个鬼脸皱纹多么？摸摸下颌，有赘肉了吧？（拍照的时候记得伸脖子，防止双下巴）拍拍肚子，发福了吧，捏一下大腿，还有多少肌肉，垫起脚尖，身体不自主地前倾了吧！这就是现在的我，甩甩头发，还是蛮帅的！看见自己！（自我过渡到超我）
三 打扮自己
1心里表现
为了上班，化妆、穿职业装都是给别人看的，为了跟重要人物见面或者异性朋友还要加倍打扮，或者注重体味。只有休假了时候运动装，家居服最自在！
2行动
找三套你最喜欢的衣服，分别换上，想象着第一套去见最喜欢的异性，配上最好的配饰。想象你们坐在风景优秀的餐厅或漫步在初恋的湖边，好的服饰给你带来无比地自信。第二套服装去参加明星聚会，同去的朋友羡慕的看着你，并询问你服饰购买的渠道，你寒暄着洋洋自得！第三套你去参加你人生中最高荣誉的颁奖大会，得体的衣服在聚光灯下熠熠生辉，你的嘴角幸福的上扬！
此刻，镜头记录着你最美的时刻！
打破现在的你，重塑现在的你，疗愈自己！
面对镜头，自信的你阔步前行，笔挺的西装不再是束缚，优雅的旗袍不再是禁锢，赤足走在沙滩上是生命的畅快，摆动的裙角是飞扬青春！来吧记录生命中精彩的瞬间，一颦一笑一回眸，百媚生罢千帆景，万紫千红又一春！
