为什么很多人都不能专注做好当下的事情呢？主要原因是我们的注意力无法集中，又是什么导致我们这注意力不集中呢？当然是我们的压力。
压力也分外部压力和内部压力，什么意思呢？外部压力就是社会上的人、事、物让我们感觉压力很大。比如公司领导临时给你安排了一个重要任务需要在短时间完成，那么领导安排任务就给了你一个外部压力。
而外部压力会直接或间接地引发你内在的变化。虽然我们的外部压力无法避免，那我们是不是可以通过改善内在，把我们的精力保持在线呢！
今天我们就来谈谈导致我们精力分散的内部动力三个主要原因。
第一个主要原因就是拖延症
很多人都是拖延症是一种病，其实拖延症并不是一种病态表现，而是一种行动上的延后行为，记住，拖延症只是一种行为。
人们往往也知道一件事是需要按时去完成的，但是在主观意愿跟行动上就是无法统一，常常把事情拖到最后一刻。
其实拖延症分两种，一种拖延症是拖到最后一刻没完成，另外一种拖延症就是拖到最后还是没有完成。
前面一种特拖延症患者，在工作和生活中不会过得特别好，在公司老板可能觉得你就是一个普普通通的人，不会考虑把重要事情交给你，因为你总是在最后一刻把任务完成。
另外一种拖延症即使拖到最后他还是没有去完成，结果就是前面立下各种目标，但是在行动上总是拖延，导致只能收获遗憾。可以对照一下自己是哪种拖延症患者？以后如何去改善？
第二个原因，就是过强的情感偏好
什么是情感偏好？就是你现在做的事是你喜欢的还是不喜欢的？
为什么假期过后很多人出现假期综合症，就是因为自己的这份工作不是自己喜欢的，所以他们决定上班就是一件折磨人的事。
美国有一项调查显示，穷人和中产阶级工作的时间越来越少，而富人工作的时间却越来越多。
我从这个调查看到一个现象，穷人和中产阶级是在为钱工作，决定自己的收入和付出要成正比。而富人是为自己热爱的事业工作，所以他们愿意花更多时间在工作上。
所以找到一份自己热爱的事业，我们才会投入更多精力和时间。如果你做的事情是自己特别喜欢的，它还能解决你收入的问题，那么你的精力肯定不会被分散，你会忘记是在赚钱还是在工作。
第三个原因就是体力不足
一个人的体力不足也容易导致精力分散，生活中很多人喜欢在自己精力旺盛的时候做一些无效的事情，比如刷视频，看肥皂剧之类的，剩下的才开始考虑做其他事情。
我们每一天都会有精力旺盛的时候，要在精力旺盛的时候做有效的事情，精力不足的时候用小歇、运动或者食物补充的方式提升精力。
做好这三件事可以有效改善你的精力：
01）明确目标。也就是我们说的要事优先法则。做任何决定都要看这件事从长期考虑是不是可持续，是不是有价值，根据你的目标分配精力。
02）了解事实。要了解你目前的精力状况、情绪状况和思维意志力状况，对自己了解得越清楚，才能更好地分配精力。
03）行动。根据你的目标和目前的状态列出自己的行动清单。比如你的时间是不是要规划一下，把精力旺盛的时候用来做重要的事，精力不足的时候通过运动、休息来调整。
感谢你的阅读，喜欢就点个赞吧，你的鼓励是我创作的动力，我们下期不见不散。
