前两天的饭局听闻一个事情，某某：“听说王**家才读大一的儿子因为患了抑郁症，要自杀，就休学回家来治疗了”“天哪，太可怕，那这个孩子不是白培养了？”大家有关抑郁症及心理疾病在饭桌上热议了一番，在这个期间，我主要是听大家的各种关于心理疾病的看法，没有多发言。现在有些人非常恐惧精神疾病，还有另一些对于心理的疾病都是猎奇、或者说用他人的病症来衡量自己的心理健康的状态；也有人提到相关问题的时候唾沫横飞，异常亢奋的发表总结。会说这样的话的人，也许对抑郁症了解的不多，所以很恐惧，也许正是因为听说过身边的事情，觉得抑郁症患上以后，人生无望。
我之前反复研习了樊登老师说的书——《我战胜了抑郁症》，里面介绍了九位抑郁症患者的艰辛而励志的故事。如今抑郁症已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。在我国国内，抑郁症患者数量超过2,600万人，重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的接受过专科治疗。
这种情况与我们多数人对抑郁症仍抱存大量的误解有关，常见的如以下几种：1.抑郁症全都是心理疾病——事实上某些类型的抑郁症含生物性致病因素。2. 只有受过重大刺激才该得抑郁症——事实上抑郁症的成因非常复杂，任何人都有可能患该病。3. 抑郁症的病发与康复均属于患者主观问题，只要“想得开”就能痊愈——事实上某些抑郁症须配合药物治疗。这些误解往往是抑郁症患者得不到有效的帮助与及时就诊的最大原因。
在我们每个人身边可能就有一个患者或潜在患者，这个人甚至就是我们自己。抑郁症足以威胁生命，破坏有序宁静的生活日常，战胜抑郁症的第一步——正是认识抑郁症、厘清对抑郁症的误解。
前几天在现实生活中，发生一件让我特别感动的事情。那天走在上班路上，我偶遇一个曾今认识的确诊为重度抑郁症患者，她步伐迟缓，眼神无力，脸色苍白。而她的妈妈在旁边扶着她往前走，那个时候，她的妈妈主动和我打招呼，并与我寒暄她最近的情况。整过过程里，她并没有说一句话，头抵着与我并没有眼神的交流。当我问到，你们要去哪里啊？她抬起头，虚弱而坚定看着我，轻轻道：“我要去上课。”那一瞬间，我内心一股暖流和力量充斥着我的胸口，我微笑着跟她说：“恩，好的，加油哦。”她点了点头，头又低下，静静的站着她妈妈的身边。有时候看到这样面对着人生的苦难和困难，依然和自己的病症在做这样的坚持和抗争，由衷的佩服这样的人，也为这样的努力而感动。想想自己坚持做了那么久的目标，看到了他们，觉得自己在这个过程当中，收获的比他们更多。
从这本书中，我认为有以下几点感悟:
1.自己的学习和成长很重要。每个人成长历程都会碰到难题，并由此带来负面的情绪体验，当我们碰到困境之时，坚持学习，让自己成长起来，有能力去解决问题，有成就感，有自我价值体验，会让自己保持好的心情和幸福感。
2.坚持运动锻炼，音乐放松等，调整身心状态。我个人大学为了减肥每天操场20圈坚持了三年，工作以后瑜伽坚持了2年半，生完大宝以后身体发胖易生病，精神容易疲倦，专注力很低，慢慢持续的锻炼让自己感觉每天上班都很有活力，精力充沛。安德鲁 所罗门在TED演讲《抑郁 我们隐藏的秘密》中提到去卢旺达的有趣故事，当地人认为心理医生不让患有抑郁症的人在阳光下用音乐和打鼓的方式激发情绪，反而让患者进入一个灰暗的小房间，回忆伤痛，他们觉得很难以理解这种做法。其实从这里可以得到一些信息，阳光，运动，音乐，阅读，手工等等都是很好的对抗抑郁情绪的方式。
3.寻找社会支持力量，有效解决问题。一个人在低谷时,情绪低落的时候，特别需要获得他人支持的力量，这种力量可以是个人，也可以是集体，所以，我们的亲友，我们的同事，我们的同伴，我们的团队，专业的心理工作者，医生等等，都可以成为我们度过艰难时期的关键力量。
4.确定病情，对症治疗。如果患了抑郁症，还是需要专业的医生鉴定并给出治疗的方案和意见，治疗抑郁症的药要遵医嘱。
在这样一个信息爆炸的年代，我们的学习方式很多，我们的学习途径很便捷，我们的学习时间也越来越高效，人人都可以成为心理学的学习者，每个人都可以成为心灵的导师。也愿越来越多的人热爱阅读，把阅读养成一种习惯，由这种习惯积聚能量和动力。感谢每一个亲人、知己、导师、挚友，生命因为你们而倍感辛福！
